Старение – это процесс, который мы не можем остановить. Но мы можем сделать все, что в наших силах, чтобы замедлить его. Скорость старения и изменения кожи и тканей организма во многом зависят от генетики и индивидуальных особенностей. Но образ жизни тоже важен.
Некоторые продукты ускоряют старение клеток и заставляют нас выглядеть старше, чем мы есть на самом деле. Вот эти продукты.
Свежее молоко
Свежее молоко и молочные продукты могут ухудшить состояние кожи, способствовать появлению акне, создавать условия для более быстрого появления морщин. Дело в том, что у некоторых людей молочные продукты вызывают воспаление клеток кожи на микроуровне, а это ускоряет ее старение.
Кукурузные хлопья и мюсли
Многие люди ошибочно полагают, что хлопья, батончики мюсли и кукурузные хлопья – это здоровая пища, с которой можно смело начинать день. Это не так. Эти продукты содержат много добавленных сахаров, которые вызывают воспаление в клетках и ускоряют процесс старения. Кроме того, они могут создавать условия для возникновения хронических заболеваний, ожирения.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок считается полезным напитком. Но это не совсем так. Соки, которые можно купить в магазине, содержат много добавленного сахара. Иногда в них добавляют не самые полезные красители и ароматизаторы. Со свежевыжатым соком тоже не все просто. В нем много естественных природных сахаров. Такой сок полезнее магазинного, но он точно так же повышает уровень сахара в крови и создает почву для воспалений и проблем с обменом веществ.
Курица-гриль
Курица-гриль нравится многим. Вкусная, сочная, аппетитная, а еще ее не нужно готовить! Однако мясо такой птицы обладает канцерогенным действием. При жарке мяса при высоких температурах образуются соединения, которые не только оказывают эффект старения, но и могут иметь потенциально опасные последствия для здоровья.
Растительные масла
Приготовление разнообразных блюд и их кулинарная обработка предполагают использование растительных масел в жидком виде. Чаще всего мы используем подсолнечное. Сторонники диетического питания предпочитают оливковое. Но, какое бы масло мы ни использовали, оно может стать вредным для здоровья, если его слишком много, и оно нагревается слишком долго. Избыток растительного жира может ускорить старение и вызвать проблемы со здоровьем, воспаление на клеточном уровне и создать условия для развития хронических заболеваний. Здесь, как и во всем, нужна мера.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#правильное_питание #здоровое_питание #ПП #ЗОЖ #красота #здоровье
