Секреты долголетия

Медицина спасает, технологии продлевают, а всё равно график продолжительности жизни выравнивается. Новое исследование показало: рост средней продолжительности жизни замедляется, и рекорд в 100 лет для большинства людей остаётся недостижимым. Разбираемся, почему человечество почти упёрлось в потолок. Учёные проанализировали данные смертности из международной базы, отслеживая когорты людей, рождённых с середины XIX века. Оказалось, что каждая следующая генерация действительно живёт дольше предыдущей, но темпы прироста резко падают...

Насколько генетика влияет на процессы старения, почему женщины стареют быстрее, молодеют ли возраст-ассоциированные заболевания и можно ли создать «эликсир молодости», в интервью РБК Life объяснила Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров, главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, заведующий кафедрой болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор...

Хотите верьте, хотите нет, но 75-80 лет в Беларуси – самый "золотой" возраст. Мотивация жить сильнейшая. Я это вижу по своим бабушке и деду, которых довольно часто упоминаю на этом канале. Моя бабушка ждала, когда ей исполнится 75 лет. А дед больше всего радовался своему 80-летию, хотя в таком возрасте, как правило, о днях рождениях стараются даже не вспоминать. Причина довольно прозаическая, но оттого не менее веская. В Беларуси всем возрастным пенсионерам полагается финансовый "бонус". Вот, например, у моего деда пенсия около 1000 белорусских рублей...

В молодости мы все думали — главное, чтобы рядом были близкие. Даже в сказках нам говорили: «И стали они жить-поживать...» — как будто счастье и спокойствие приходят просто оттого, что кто-то рядом. Мы верили, что в старости будет легче, если будет крепкая семья, дети, муж, друзья. Что одиночество обойдёт стороной, если сохранить хорошие отношения. Но с возрастом жизнь расставляет всё иначе. Дети вырастают, создают свои семьи, переезжают в другой город. А если и живёте рядом — ритм у всех такой, что общаться получается всё реже...

«Почему кожа такая дряблая, я же мажу кремы!», «Увлажняю кожу, а толку нет»… Виноват может быть вовсе не уход, а рацион. Увы, хотя сладости дарят радость, но при этом забирают нашу молодость. И дело не только в избыточном весе или высыпаниях на лице: избыток сахара запускает целую цепочку биохимических реакций, которые отражаются на состоянии кожи. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как проявляется феномен «сахарного лица», к чему он приводит — и как наслаждаться сладким так, чтобы это не сказывалось на лице...

Даже если ваш медицинский осмотр не выявил никаких следов, вы ходите размеренно и наслаждаетесь едой, не стоит слишком успокаиваться. Старение — это не то, чему можно противостоять, просто «чувствуя себя хорошо». К этому моменту обмен веществ, резервы органов, нервные реакции и иммунная система уже незаметно трансформируются. Отсутствие проблем не означает отсутствия скрытых опасностей. Истинное «здоровье» заключается не в сохранении статус-кво, а в понимании того, каких ошибок следует избегать, какие области нужно улучшить и какие привычки изменить...

Однажды под статьей о старении одна пожилая женщина написала короткий, но разрывающий сердце комментарий: «Недавно иду по коридору – и вдруг навстречу мама. Подхожу поближе – а это зеркало. Заглянула в паспорт – а мне 78 лет. Когда жизнь пролетела?.. Я и не поняла». Эта фраза цепляет. До мурашек. Потому что каждый человек, дожив до определённого возраста, в какой-то момент вдруг оказывается в этом зеркале – в прямом и переносном смысле. Понимание, что жизнь действительно прошла, как говорится, не по дням, а по взглядам – приходит внезапно...

Мы часто думаем о будущем в категориях планов: работа, семья, здоровье. Но люди старшего возраста, оглядываясь назад, уже видят целую прожитую жизнь — и вместе с ней свои сожаления. Удивительно, но у большинства они похожи. И если знать об этом заранее, есть шанс прожить свои годы иначе. Психологи из Университета Квинсленда (Австралия, 2018) изучали пожилых людей и выявили три главных источника сожалений: не реализованные мечты, потерянные отношения и упущенное здоровье. Похожие выводы сделал американский...

Я часто думаю о том, что будет со мной лет через десять, если доживу до семидесяти. Не столько в плане здоровья, сколько в плане внутреннего состояния — какие мысли будут занимать голову, на что я стану тратить время, кто останется рядом. Годы учат смотреть на жизнь иначе: мелочи, которые раньше казались важными, теряют значение, а простые вещи — кружка горячего чая, разговор с соседом у подъезда, старое фото в рамке — становятся главными. Недавно я сидел во дворе, и соседка Сара Иосифовна, которой...

Давайте будем честными, с возрастом многое у нас меняется, зрение, уровень энергии, возможно, даже наша переносимость шумных соседей… И запах тела. Это может вас удивить, но это так. Если вы заметили, что ваш запах сейчас кажется немного другим, вам это не кажется. Химия тела меняется с возрастом, и это может включать в себя изменение запаха тела. Повторюсь, с возрастом наше тело претерпевает множество изменений. Некоторые являются ожидаемыми, некоторые - неожиданными. Одно из таких неожиданных изменений – это наш запах...

Есть одна тонкая особенность, которая незаметно приходит с возрастом: по мере того как стареешь, разговоров становится всё меньше, а вот количество вопросов – наоборот, растёт. Но это не те живые вопросы, что задают из любопытства, а те, что звучат чуть снисходительно: – Почему живёшь одна? – Почему не переехала к детям? – Почему не хочешь на дачу, там же свежий воздух? Будто существует негласный «учебник старости»: поливать фиалки по расписанию, смотреть сериал по четвергам, не забыть про «свои» таблетки и выдать внуку деньги на проезд...