Секреты долголетия

Многие женщины после 50 лет замечают: вроде бы гардероб красивый, волосы ухоженные, макияж сделан аккуратно, но отражение в зеркале все равно кажется немного уставшим. И дело часто не в возрасте, а в нескольких привычках, которые незаметно утяжеляют образ. После 50 не нужно пытаться выглядеть на 30 — это как раз может дать обратный эффект. Намного важнее сохранить свежесть, легкость и ухоженность. Правильно подобранная прическа, грамотное окрашивание и естественный макияж способны буквально преобразить лицо...

Приветствую на страницах "Позитива красок", мои дорогие читатели! Понедельник наступил, а это значит, что пора начинать неделю позитивно. На этом блоге заведено только так и не иначе, ибо раскисать и приунывать нам никак не положено! Для вас я сегодня подготовила новую порцию юмора. На этот раз решила сделать тематическую - шутки про возраст. Сразу оговорюсь - это просто юмор, нет цели никого обижать. А то знаю я, некоторые как разобидятся! Выше нос, тут смеемся исключительно над собой! Мы смеемся...

Ко мне пришёл комментарий от читателя, в котором смешались сразу три устойчивых убеждения: что мясо вредно, что физнагрузка не продлевает жизнь и что вера полезнее любых советов. Я не мог пройти мимо — слишком много в этом тексте боли и одновременно слишком много типичных заблуждений. Разберём по косточкам каждое утверждение. Опираться будем не на эмоции, а на данные рецензируемых исследований и позицию авторитетных организаций. Спойлер: наука не говорит «ешь только овощи» и не обещает бессмертия за тренировки...

Все больше россиян ведут активный образ жизни, следят за внешностью и сохраняют оптимизм даже в зрелом возрасте. Однако врачи напоминают: внешняя сохранность — еще не свидетельство внутреннего здоровья, и обмануть биологический возраст сложно. Главный врач Скандинавского центра здоровья Елена Игнатенко отмечает, что в России молодежью по закону считают людей до 35 лет, но эта планка установлена для мер социальной поддержки, а не для оценки здоровья. Медицинские рубежи расставлены Минздравом иначе: до 40 лет диспансеризация положена раз в три года, после — ежегодно...

Гарантия безбедной осени жизни через деторождение аннулирована, так как современные социально-экономические условия, глобальная мобильность и изменение семейных ценностей превратили «стакан воды» в лотерею с низким шансом выигрыша. Сегодня наличие детей и внуков перестали быть гарантией счастливой старости из-за высокого риска физической удаленности детей, их собственной финансовой нестабильности и краха традиционной модели многопоколенной семьи. Раньше формула выживания была проста как хозяйственное мыло: рожаешь пятерых, и кто-то точно досмотрит...

Недавно я наткнулся на исследование, которое перевернуло моё представление о том, что влияет на долголетие. Оказалось, что генетика может быть вдвое важнее, чем мы думали раньше, но при этом здоровый образ жизни способен перевесить даже «плохую» наследственность. Разбираемся, что на самом деле определяет продолжительность жизни — гены, которые мы получили от родителей, или наши ежедневные привычки. В статье — данные крупнейших когортных исследований, мнения экспертов и практические выводы, которые помогут вам скорректировать свой образ жизни...

Возраст — это не про морщинки и седину. Это про мудрость, про накопленный опыт и про то самое право говорить: «Я знаю, как жить». Но вот наша кожа, к сожалению, взрослеет вместе с нами — и делает это по-своему, честно и без прикрас. После 60 лет тело меняется: сальные и потовые железы работают иначе, обновление клеток замедляется, а иммунитет кожи становится чуть менее бдительным сторожем. Это не повод грустить. Это повод стать к себе внимательнее — с той же нежностью, с какой мы заботимся о близких...

К тому моменту, как вы будете это читать, мне уже стукнет 67 лет. И, как многие до меня, я смотрю на свое отражение в зеркале и задаюсь одним-единственным вопросом: «Когда вообще это успело произойти?». Разве я не вчера училась кататься на двухколесном велосипеде? Разве не я только что сидела в своей детской комнате, с замиранием сердца слушая по радио, что школу отменили из-за снегопада? Разве мы с друзьями не попадали в неприятности на выпускном буквально на днях? Очевидно, я прошла через какой-то временной портал...

В молодости нам кажется, что счастье обязательно должно иметь форму чего-то большого: успеха, признания, красивого дома, высокой должности, дорогих вещей. Мы стараемся чего-то достичь, кому-то доказать, что достойны уважения, будто наша ценность зависит от внешних побед. Но годы постепенно меняют взгляд на жизнь. То, что когда-то казалось главным, вдруг становится второстепенным. И человек начинает задавать себе совсем другие вопросы: «Что осталось со мной? Что действительно согревает душу? Что делает...

За сорок лет работы врачом-гериатром я много раз замечала одну закономерность. Люди любят спрашивать о лекарствах, витаминах, анализах и новых методах лечения. Но гораздо реже задают вопрос, который на самом деле влияет на здоровье сильнее многих таблеток: как правильно прожить обычный день? Мне часто говорили: «Доктор, составьте мне расписание. Чтобы я не думала, когда есть, когда гулять, когда отдыхать». Сначала я отмахивалась. Казалось, что нельзя написать один распорядок для всех. И это действительно так...

Старость – это не просто продолжение молодости, только с большим количеством прожитых лет. Это отдельный период жизни, который имеет свои правила, свои открытия и даже свои мудрые уроки. Человек меняется не только внешне, меняется его отношение к времени, к людям, к самому себе. То, что казалось важным в двадцать лет, в пятьдесят или шестьдесят может уже не иметь никакого значения. В детстве мы учимся познавать мир, в юности пытаемся найти своё место в нём, во взрослом возрасте строим карьеру, создаём семью, решаем десятки задач каждый день...