Секреты долголетия

Уинстон Черчилль дожил до 91 года, первый канцлер ФРГ Конрад Аденауэр тоже умер в 91 год, а Королева-мать (мать британской королевы Елизаветы Второй) умерла в 101 год. Всех их объединяет лишь одно, — они никогда не занимались спортом. При этом некоторые спортсмены, особенно бегуны, наоборот, покидали этот мир, не дожив даже до 50. Жизнь без движения невозможна, но нужно ли убиваться в спортзале и на беговых дорожках? Читайте в материале «Газеты.Ru», подготовленном ко Всемирному дню лени вместе с экспертами...

– У всех наших болезней одна причина. Они возникают из-за аккумуляции в организме отходов его жизнедеятельности, которые накапливаются в нем годами из-за неправильных пищевых привычек и некоторых плохих пристрастий, – это утверждение принадлежит немецкому эндокринологу Харри Бенджамину. Помимо эндокринологии, его интересовала проблема продления жизни. В итоге работу в этом направлении Харри Бенджамин называл главной в своей врачебной карьере. О том, как продлить жизнь человека, Харри Бенджамин рассказал в нескольких своих трудах, которые переиздавались десятки раз...

«Похудейте, тогда и коленки не будут болеть, одышки не будет, - так сказала мне врач. А как худеть, если ничего не помогает? Ем мало, а вес как был 80 кг, так и остаётся. Может, всё дело в возрасте? Мне 67 лет», - написала Елена. Согласны с читательницей, многие пожилые люди (официально в России пожилыми считаются женщины с 60 лет, мужчины с 65 лет) безрезультатно пытаются похудеть. При этом искренне считают, что всё делают правильно. В чём их ошибки? Может ли возраст быть препятствием к снижению веса? Говорим об этом с оренбургским врачом-гериатром Евгенией КУЖМАН...

Хотите верьте, хотите нет, но 75-80 лет в Беларуси – самый "золотой" возраст. Мотивация жить сильнейшая. Я это вижу по своим бабушке и деду, которых довольно часто упоминаю на этом канале. Моя бабушка ждала, когда ей исполнится 75 лет. А дед больше всего радовался своему 80-летию, хотя в таком возрасте, как правило, о днях рождениях стараются даже не вспоминать. Причина довольно прозаическая, но оттого не менее веская. В Беларуси всем возрастным пенсионерам полагается финансовый "бонус". Вот, например, у моего деда пенсия около 1000 белорусских рублей...

С возрастом что-то меняется. Не сразу и не резко, а постепенно, почти незаметно, словно вода точит камень. Люди после 55 лет становятся… неудобными. И знаете что? В этом есть огромная свобода. Раньше легко подстраиваться, улыбаться через силу, терпеть шумные компании или выслушивать бесконечные жалобы. Теперь – нет. И вокруг всё больше таких же, кто перестал тратить себя на лишнее, кто научился говорить правду даже там, где это неудобно. Как говорил Фёдор Достоевский: «Чем старше человек, тем проще и честнее становится его душа»...

"А вот у моего деда зубы всю жизнь были такие, что проволку мог разгрызть, да и не тот свет отправился в полной комплектации" - пишут некоторые. Да, раньше экология была лучше, сахара было меньше, естественный отбор никого не щадил. Тлетворное влияние цивилизации, однако, в теме зубной - штука, в достаточной степени, рукотворная. И мы сами себе можем устроить проблемы. Как и сами можем от многих проблем устраниться, не доводя до греха. Смузи, крем-суп, макарёшки, пюрешки - вкусно, конечно. Но главная функция зубочелюстной системы не работает...

Жить на российскую пенсию сегодня непросто даже в России: по статистике, в конце 2024 г. пенсионеры получали в среднем 21 тыс. RUB — чуть больше 200 USD. Одно из условий постоянного проживания в большинстве европейских, азиатских и даже латиноамериканских стран — официальный ежемесячный доход, в разы превышающий эту скромную сумму. Поэтому самыми реалистичными вариантами остаются республики постсоветского пространства и другие небогатые государства, где стоимость жизни не слишком высока. Здесь можно...

Жить долго – не главное. Главное – жить в уме и на ногах. Старость сама по себе – не подвиг. Кто угодно может дотянуть до восьмидесяти, если звёзды сойдутся, и медицина подхватит. Но вот дотянуть в здравом уме, с живым интересом к жизни, не потеряв себя – это уже настоящее искусство. Потому что какой смысл в том, чтобы числиться в живых, если не узнаёшь внуков, не можешь открыть банку с вареньем и забываешь, как зовут соседа по лестничной площадке? С возрастом человек становится как дерево – если корни глубокие и почва хорошая, он устоит и при урагане...

Чего старость не прощает: главный враг, о котором редко говорят. Почему одни пожилые люди сохраняют бодрость, легкость и интерес к жизни, а другие — будто угасают задолго до конца? Часто мы ищем причины в болезнях, плохой экологии или стрессах молодости. Но есть кое-что более коварное и незаметное. То, что подкрадывается не сразу, а медленно, с позволения самого человека. Это не возраст, не хронические недуги и не одиночество. Это — лень, или, точнее, внутреннее бездействие. Многие мечтают о пенсии как о заслуженном покое...

Боли в ногах, онемение, слабость — знакомые многим пожилым людям симптомы. Ноги крутит, каждый шаг дается с трудом, а порой даже встать со стула становится проблемой. Почему так происходит? И как сохранить здоровье ног, чтобы оставаться активным в старости? Рассказываю о пяти шагах, которые помогут избежать серьезных проблем. Боли и слабость в ногах часто связаны с сосудами. Например, вы идете 100–200 метров, и ноги начинают ныть. Останавливаетесь — боль уходит. Возобновляете ходьбу — она возвращается...

Есть в русском языке ёмкое выражение – «живот», от слова «жить». Не «брюхо», не «желудок», а именно «живот». В нём – жизнь. А значит, и старение тоже начинается где-то там, под ложечкой. Когда живот начинает капризничать – урчит, надувается, требует вредностей – стоит задуматься: может, это не просто каприз, а сигнал? Он не просит жареную картошку и котлеты «просто так». У каждого желания есть подоплёка, иногда – вполне физиологическая. Но бывает и психологическая: в конце сложного дня хочется не брокколи на пару, а «что-нибудь вкусное»...