Есть и не бороться с лишним жиром на боках вполне реально. Врач рассказала о рационе питания.
Эндокринолог Екатерина Бузинова пояснила изданию «Газете.Ru», что набор лишних килограммов и распределение жира у всех происходит по-разному.
Чтобы талия не толстела, нужно соблюдать определенные правила питания. В первую очередь, не превышать суточную норму калорий. Если это произошло, следует повысить физическую активность.
Далее необходимо ограничить продукты с простыми углеводами до пяти процентов от суточной потребности в калориях. Лучше всего есть нежирную белковую пищу, бобовые, цельнозерновые крупы, некрахмалистые овощи, листовые зеленые овощи.
По утверждению врача, при соблюдении ежедневного калоража можно похудеть и без физических занятий.
Эндокринолог добавила, что суточный объем и калорийность важнее режима приема пищи.
Ранее мы рассказывали, на какой диете можно сидеть всю жизнь.
