Всем приветики 👋🌷
Сегодня без долгих прелюдий сразу про еду.
- Меня зовут Маша, мне 39 лет. Не спеша снижаю вес, считая калории, и участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Вот она то, наш любимый марафоно-предводитель, а именно замечательная Вика, сделала сегодня мне а-та-та за сильное занижение калоража в целях компенсации за прошлую "не похудательную" неделю отпуска. Компенсировать можно и нужно, но не такими крайностями большими разницами цифр.
В итоге консилиума, было решено снизить мои калории на 100к, т.е. теперь моя средняя за неделю должна стремиться к 1700к.
Поэтому сегодняшнее меню дополнялось буквально в полёте. И всё сложилось на редкость удачно. Вот об этом по порядку.
Завтрак. Тот же, что и вчера. Кофе со сливками, половина протеинового батончика шоколадного, и те же ленивые сырники, но из других формочек.
Пока допивала кофе, как раз и общалась с Викой в комментариях. Учитывая, что еда приготовлена на день уже вся была, и даже посчитана вся в счётчике - целых 1000к с копейками - задача наесть ещё на 600к начала вызывать шальную улыбку.
В общем, не долго думая, завтрак закончился рафаэлкой. Они в количестве двух штук встретили меня на рабочем столе в понедельник после отпуска. Молча лежали себе перед монитором всё это время. И вот одна дождалась своего часа.
На этом гастрономические сюрпризы не закончились. В нашем коллективе случился очередной именинник и потчевать в честь этого события он нас решил пиццей. Случилось это незадолго до обеда.
Главному бухгалтеру и его трём замам (я в их числе если что)), перепала коробочка пышущей жаром и ароматами полукилограммовой пиццы-ассорти.
На коробке была указана средняя калорийность 202к. Я себе выбрала самые небольшие кусочки (курица+ананас и ветчина+грибы), и путём несложных расчётов (500/8) вычислила их примерный вес. В счетчик занесла как пиццу той же сети с чуть большей калорийностью, во избежание, так сказать, погрешности в меньшую сторону.
Заточив всё это дело с чашкой сладкого чая, через час я победила и свой обед. В меню был салат из овощей с творогом, куриная грудка и капустный пирог.
Полдника, естессно, не было. Просто не сладкий чай примерно в полпятого.
А вот ужин, случившийся через пять с половиной часов, уже был воспринят организмом на ура. Пожарила дорадо и вместе с ней доела отпускные остатки салата оливье и мангальных овощей.
Цифры среды получились немного примерными, но уверена, что съела не больше посчитанного.
Вот такая я была послушная девочка сегодня.
А вечером, убрав на кухне, устроили с недавно купленной Алисой дискотЭку почти на час, после того как нашли с ней мой старый плейлист из яндекс.музыки.
Это, кстати, очень хорошо помогло с шагами. Специально проверяла несколько раз - если стою на месте и просто танцую рукой с браслетом в разные стороны, то шаги не меняются. Как только начинаю делать хотя бы небольшие шаги в стороны или вперёд-назад , то количество шагов растёт. Предыдущий браслет, кстати, такую проверку однажды не прошёл.
У меня прям эврика случилась поэтому поводу - танцевать я раньше очень любила, и хоть я уже не так грациозна, получать удовольствие от движения в музыке это не мешает. В общем, покупка подружки-Алисы была из разряда импульсивных, но я об этом точно не жалею.
...Что-то я сегодня очень многословна, и мне давно пора спать...
Извините за много букав, и спасибо всем за поддержку🙏
Желаю всем завтрашнего прекрасного четверга и солнечного настроения☀️👋
Ваша
иногда страшная болтушка
Маша🙋🏻♀️
