Автор канала «Диетомама» неделю испытывала силу воли. А теперь рассказывает, что такого интересного обнаружила.
Я профессиональная сладкоежка. Люблю все: от тортиков до шоколадного масла. Ведь сладкое – это так приятно, вкусно и абсолютно меня успокаивает. Проблема в том, что, наряду со всеми вышеуказанными плюсами, у сахаросодержащих продуктов есть один существенный недостаток: они меня медленно убивают. Они и вам не добавляют здоровья, уж поверьте. Не зря сахар называют белой смертью…
После рождения ребенка врач сказал, что вероятность диабета у меня составляет 50 процентов.
«Это как встретить динозавра на улице. Или встретишь, или не встретишь?!» – тут же вспомнилась шутка.
Но диабет – это серьезно. По официальным данным, в России порядка 4,6 млн людей, страдающих этим недугом. А сенатор Юрий Астахов не так давно говорил, что цифра эта занижена. Быть может, их в два раза больше (порядка 9 млн человек). А еще известно, что каждый третий, переболевший коронавирусом в больнице, узнавал, что у него диабет…
Причиной тому образ жизни, который мы ведем, продукты, которые мы употребляем, и, конечно же, наша сладкая зависимость. От которой еще и здорово поправляешься!
Вот и я в декрете внезапно наела «десятку». Всего полгода прошло, а джинсы еле застегиваются – вот те на…
«Не хочу покупать джинсы на размер больше, - сказала себе я. – Не хочу толстеть. Не хочу диабет. А хочу быть молодой, красивой и здоровой».
Так и придумала, что организую марафон по отказу от сладкого. Сначала на день. Потом на неделю. И буду рассказывать в блоге, что из этого получилось.
На старт, внимание, марш!
Утром понедельника я была полна решимости. На момент старта при росте 174 см я весила уже 68,9 кг, и это был для меня переход через свой собственный моральный предел.
Накануне решила, что не ем сладости, сахар в чистом виде, а также продукты, которые, очевидно, содержат в составе сахар (вроде глазированных сырков, газировок, соков, йогуртов). Я также запретила себе мучное (хлеб, круассаны и проч), макаронные изделия и др. продукты с высоким гликемическим индексом (например, рис). Мне нужно было подержаться всего неделю. Было немножко страшно, но я нашла единомышленниц!
Если с другом вышел в путь…
«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал 100 раз», - говорил Марк Твен.
Мне кажется, с диетами тоже самое. Утром понедельника ты полна решимости, а уже к обеду… стухаешь. Потому что коллеги позвали на кофе-паузу со вкусными булочками… Знакомо?
Мой эксперимент мог провалиться, даже не начавшись. Когда проснулась от приятного запаха с кухни. Это муж жарил тосты, и мне очень захотелось их съесть. Но я сдержалась. Потому что объявила всем, кому только можно, что с понедельника худею. И даже нашлись подруги, готовые сбрасывать вес вместе со мной. Мне было попросту стыдно сплоховать в первый же день.
Хотите похудеть? Ищите единомышленников. Ведь с ними бросить начатое гораздо сложнее.
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты»
Это слова француза Жана Антельма Брийя-Саварена. Он был философом, кулинаром и политическим деятелем. Но прославился главным образом благодаря своей работе «Физиология вкуса». Книга состоит из «размышлений» о еде и напитках, которые он называл «столовыми удовольствиями». К чему это я? В процессе марафона я поняла, что большинство «столовых удовольствий», которые так вредны для здоровья, на самом деле, уже давно перестали быть для меня таким уж удовольствием.
В первый же день марафона у меня отвалилась существенная часть привычного меню, зато появились новые блюда. Приятные, свежие и интересные, а главное – полезные и низкокалорийные. Жалко только, что муж пока не оценил, но погодите! Может, и этот закоренелый любитель вредных вкусняшек дозреет. А я ему помогу!
Есть плюсы, есть минусы
В целом, неделя без сладкого далась мне легко. Я занимала себя занятиями с малышкой и делами, так что порой попросту некогда было замедлиться и выпить чайку (а какой чай без конфет?!).
Под конец я заметила, что почувствовала себя немного лучше, отечность постепенно стала сходить, и даже джинсы (с которых все началось) застегнулись без треска.
Однако было бы нечестно писать только о хорошем, ведь уже к середине недели кожа на лице стала очень сухой и тусклой. Я тут же начала применять SOS-средства, но понимаю, что такая реакция связана именно с перестройкой питания. Уверена, что скоро все придет в норму, но пока активно мажусь кремчиками.
Что в итоге?
Неделя без сахара успешно завершена. Я уже знаю, что что-то ушло, но в процессе марафона сознательно не вставала на весы (для большей интриги).
Беру портняжную ленту…
Бедра - 102 см (без изменений). Талия - 79 см (минус 1 см!)
И, наконец, встаю на весы…
Вижу - 67,9 кг.
Что же, головокружительного похудения не случилось, но оно есть! Я похудела на 1 кг. Без особых усилий. И, на мой взгляд, очень и очень неплохой результат. И это определенно стимул к тому, чтобы двигаться дальше. Я определенно буду двигаться дальше. И затею новый дието-марафон.
А каковы ваши успехи? Пойдемте дальше вместе?
А еще ставьте лайки и подписывайтесь! Это поможет каналу развиваться дальше.
Читайте также:
