Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, спасибо всем за информацию по капусте, я столько всего интересного узнала! Квасить буду пробовать скорее всего в воскресенье, потому что подработка у меня, банкет. Поэтому сегодня и завтра до двух я аки пчёлка летаю по кухне. В этот раз никаких изысков, обычное меню. Сегодня я сделала оливье, крабовый салат, винегрет, селёдка под шубой и печеночные тортики. И что-то я сейчас лежу и понимаю, что устала 😂.
Но начну все по порядку. Проснулась как обычно в семь, потом пыталась еще поспать и мне даже это удалось. Встала ближе к одиннадцати, захотела есть. Завтрак мой по вкусу отдаленно напоминал суши, сочетание авокадо, слабосоленой горбуши и соуса терияки реально дают такой вкус, не хватает только риса. Яйцо и кофе со сливками дополнили картину. Было вкусно. Но вот когда я посмотрела кбжу авокадо, очень удивилась. Он довольно калориен и там много жиров.
После завтрака еще полежала. Ждала, когда заказчик привезёт часть продуктов, чтобы потом сходить в магазин и докупить остальное. Пока ждала, сварила свёклу, картошку и морковь. Тут и обед настал, в два села есть. Снова захотела горбушу, и положила запеканку. Конечно с пылу с жару она была вкуснее, но и сегодня тоже понравилась. Рецепт на моем втором канале Готовим со Светиком.
В магазин я пошла в половине четвёртого, и мне сказочно повезло, сестричка должна была заехать и как раз забрала меня с пакетами и по пути еще мне купила лекарства. Еще минус 1100, я уже даже не знаю, сколько потратила на лечение за октябрь и ноябрь. Но пока толку нет. От кашля уже болит голова и ощущение, что последние мозги скоро выскочат 😂. Оксаночка привезла померить себе платье и кофточку. Кофточка никому не подошла. А платье угадайте кому досталось? 😂. Конечно Светочке. Любит сестричка себе взять на примерку что-то, а в итоге на меня 😂. В следующей статье обязательно покажу, сегодня не было моих сил одеваться, краситься, чтобы предстать перед вами в человеческом обличии.
Еще привезла почитать две книги. Потом расскажу своё впечатление.
Перекус был в виде селедки с картошкой, люблю картошку в мундире несоленую с селёдочкой и лучком.
Ну а вечер, как я уже сказала выше, прошёл в готовке.
На ужин отварное филе бедра без кожи и винегрет. Я всё еще его не доела😂.
Вот такой рацион у меня потянул на 1164 ккал. По белку сегодня перебор. Воду вносить забываю. Но выпила больше литра.
Подводя итоги дня, пришла к выводу, что углеводы, конечно, дают большую калорийность. Потому что я сегодня прям очень плотно поела и сыта. А по калориям всё равно недобор. Может чего внести забыла? У меня всегда такое ощущение, когда я поела за день хорошо, а калораж низкий🤷♀️.
Статью дописываю уже с утра, поэтому менять ничего не стала. Вычитала, что при трахеите помогает теплое молоко с чайной ложкой сливочного масла и пол чайной ложки соды. Сделала и выпила. Гадость, конечно😂. Калории в данном зелье не считала, но в любом случае в 1300 я точно вместилась.
Всех обнимаю🤗
Обязательно жду обратной связи от вам🤗🌹😘
Искренне ваша Sveta Mix 🥰.
#худею #худеюсбольшоговеса #ПП
