Всех приветствую! Очередное туманное утро за моим окном, но никакой туман не скроет радостное ощущение пятницы.
Ну, как? Хорошо я научилась интригующие названия статей придумывать? Мне прям кажется, что я этот стакан молока вечером залила в себя только ради такого заголовка))
Но обо всём по порядку.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 106,1кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле", и веду записи здесь на своём канале-дневничке, отслеживая тарелки.
Утром сделала замеры. Чудо-табличка сегодня выглядит вот так.
Перед поездкой на море замеры тоже делала, но до таблички руки так и не дошли. Поэтому сегодня результат сразу за две недели полумарафона. Полу-, потому что ровно половину этого времени я была гулёна. Ничего не взвешивала, не считала, иногда откликалась не на Машку, а на Алку, в общем, жила непохудательной жизнью))
Из-за того, что в определитель процента жирка можно вводить только целые числа, сделала расчёт из объёма талии 107см (округлила в большую сторону). Если округлить в меньшую, результаты по процентам, конечно, лучше. Но я не спешу, мне и так всё нравится. Да, вес не торопится снижаться, на каждой цифре топчусь подолгу. Но объёмы уходят, и это заметно всем окружающим. А весы... кто их кроме меня видит?))
Хотелось, не скрою, отвесика поболее. Но вангую, что он будет завтра. Потому что сегодня, не смотря на пятничный день, муж с работы возвращаться отказался. Значит, вечером не будет никаких соблазняшек.
Отчёт по тарелочкам четверга
Завтрак. Такой же, как и в среду. Только в этот раз смесь из яйца и творога была выложена на лаваш, и следом вся начинка из ветчины, черри, корейской морковки и сыра. Так мне понравилось даже больше.
После завтрака и пару часов на зависания на Дзене, кухня позвала меня в поход во спасение капусты. Обычной белокочанной. Она начала издавать предсмертные стоны из холодильника, я не смогла не откликнуться.
В итоге холодильник пополнился банкой салата из капусты, морковки и болгарского перца, и большим контейнером капусты тушенной с томатной пастой.
А вот уже после этого, ручки дошли до рыбного сливочного супчика из радужной форели и овощей, за сливочный вкус отвечали, собственно, сливки и творожный сыр. Приготовив, я сразу уселась обедать. Хотя по времени больше на полдник смахивало.
Честно скажу, обожгла всё что можно)) Суп никак не хотел остывать, а я никак не могла ждать. Давно такой не варила и покушала с большим удовольствием. К супчику подсушила в режиме Тосты два кусочка зернового хлеба.
Кстати после обеда, наконец-то, выглянуло солнышко. Душа просилась на прогулку, но бросить на полпути капусту, и тем более рыбный суп, я не смогла. Отобедав, немного помявшись (солнышка уже нет, да и лень от сытной еды накатила), решила, что второй день подряд быть ленивой опкой и отлынивать от прогулки не камильфо. Быстренько собралась и в последние пред сумеречные 40 минут потоптала дорожки окрестностей.
Ну, а дальше началось веселье.
Сначала запланированный ужин из творога и греческого йогурта был безбожно отвергнут. Думала о нём, думала...но не смогла себя заставить. Не фОчу, и хоть тресни.
Из морозилки на помощь пришли брикеты филе минтая, которые решено было запечь на луковой подушке под помидором и шапкой из яйца и сыра (сыр лёгкий 15% вообще не плавится, зараза). На гарнир капустный салатик (это теперь надолго, не зря ж целый кочан капусты спасла).
И ведь наелась же. Но то ли большой перерыв днём без еды аукнулся, то ли заниженный калораж последних дней.. В общем вечером было ещё два перекуса, без фото.
Мандаринка (одна и не страшная), и кружка молока с протеиновой шоко-печенькой-брауни. Это был самый поздний перекус, и отсутствие отвеса сегодня я связываю именно с ним. Но это был мой способ отметить день бухгалтера, поэтому - чё уж? Всяко лучше чем рюмка чая с последующим "приливом".
По калориям получилось уже поболее, чем предыдущие дни.
Вот такой четверг получился. Несмотря на то, что 5чку так и не увидела сегодня утром, всё равно я им довольна.
Желаю всем быстрой пятницы и отличных наступающих выходных.
Ваша
медленно худеющая
Маша.
