Доброе утро ! Сегодня хочется поделиться очень ленивым рецептом. Я пробовала много протеиновых батончиков и конфет, не нашла для себя любимчиков, либо состав не радует, либо вкус химозный, поэтому пришлось готовить самой 😃, а рецептов таких батончиков огромное множество
📝Ингредиенты :
⏺Протеин - 50 г
⏺Вода - 30 г ( можно заменить на сок, не пакетированый! Я часто делаю с апельсиновым свежевыжатым)
⏺Арахисовая паста - 20 г ( с чистым составом)
У меня был ванильный протеин в нем достаточно сладости, и в составе моей пасты мед( у меня natty*s кранчи, мне нравится как кусочки орешков хрустят😃),если у Вас протеин без добавок, заменяйте воду на сок или добавьте 1-2 г сахзама, мне нравится и без него
Для обсыпки подойдет кэроб, какао, кокосовая мука
Вся порция получается на 100 г , делите на удобное для Вас число конфет
✅КБЖУ на 1 конфету 78 ккал 11,7/ 3/ 1/3
✅КБЖУ на всю порцию ( 100 г) 312 ккал 46.8/ 12/ 5.2
Приготовление ⬇️
1️⃣соединить протеин с соком или водой, добавить пасту, перемешивать ложкой пока это возможно, далее руками
2️⃣Масса должна выйти пластичная и не липнущая к рукам. Не старайтесь сразу добавить ещё жидкости, вымешайте массу подольше и она в итоге станет пластичной и приятной.
3️⃣Скатайте упругую колбаску ( можно сделать батончики) я делала конфеты, на глаз поделила колбаску на 4 конфеты , каждой предала округлые формы.
4️⃣Конфеты очень вкусные и без обсыпки, но мне нравится использовать для неё какао, кокосовую муку, а иногда перемалываю сублимированные ягоды и обваливаю в них, получается ооочень вкусно с кислинкой ❤️Не сдерживайте своё воображение, творите 👩🍳
