Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я периодически страдаю от "зажоров" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Ни один мой день не обходится без протеиновой вкусняшки.
Может это уже зависимость. Начала покупать батончики я лет 13 назад. И, знаете, они мне сразу очень понравились по следующим причинам:
Без сладкого я не могу.
Раньше, будучи голодной, но не желая кушать нормальную еду, я съедала либо булочку, либо шоколадку. (Вы тут можете подумать, что если бы я на самом деле на тот момент испытывала голод, то съела бы даже сухарик без соли. У меня было не так. Жестко урезая тогда калории я пыталась сидеть на двух стульях сразу: и в мизерную норму по калорийности войти и сожрать именно то, что люблю, поэтому целыми днями могла кушать только булки и конфеты, калорийность которых, естественно считалась). После чего чувствовала тошноту, упадок сил, иногда головокружение. Это теперь я умная и знаю, что эти симптомы вызывают скачки сахара в крови из-за присутствия легких углеводов в перечисленных продуктах. Тогда я этого не знала.
Попробовав первый протеиновый батончик, я поняла, что неприятных ощущений нет. Я испытала сытость часа на 2-3, при этом удовлетворив свою потребность во вкусненьком. После этого я с ними уже не расставалась ни на день (любовь с первого куса!).
Кстати, на вкус они мне нравятся гораздо больше, чем большинство кондитерских изделий.
Единственное, скажу сразу, не все, что называется "протеиновым батончиком" является таковым. У них очень разный состав, на который всегда нужно смотреть.
Сейчас я покупаю их преимущественно на Вайлдберризе, редко на Озоне. При покупке этих сладостей я следую двумя принципами:
1. Стоимость одной штуки не должна превышать 50 руб.
Да, качественный товар может стоить дороже. Но на указанной площадке очень часто проходят различные акции. Именно тогда появляюсь Я.
2. Вес батончика должен быть не менее 50 гр. Я пару раз заказала сладости весом 40 гр. Ну совсем для меня мало.
В начале лета на Вайлдберризе было много скидок и, как следствие, я просто завалилась этими батонами. Дала себе обещание до НГ больше не заказывать их (сегодня придет последняя коробочка)). Если сдержу обещание, то к НГ куплю себе 2 коробки любых батончиков без оглядки на стоимость (горбатого могила исправит). Батончики почти все для меня новые, буду пробовать и делать обзор для вас.
Также у меня дома есть пачка протеина. Вот такого.
Это не чистый протеин, в нем содержится не маленькое количество углеводов, поэтому он не подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания. Мне очень нравится его вкус, я добавляю его в мороженное (самое простое мороженное он просто преображает и делает волшебным на вкус), либо иногда делаю коктейль.
Мое личное мнение об использовании протеиновых добавок. Если вы на жестком дефиците калорий (не как я, а на 1200-1500 ккал в день), то для добора белка в рационе данные продукты использовать можно. Но в этом случае нужно строго следить за составом продукта и содержанием в нем БЖУ. Просто в некоторых "протеиновых" сладостях жиров и углеводов еще больше, чем в любимом торте. И смысла в этом нет никакого.
В моем случае поедание протеиновых сладостей не более, чем прихоть. Ну что ж, бывает)).
Я буду пробовать свои запасы, делиться впечатлениями, делать сноски на содержание БЖУ.