Недавно наткнулась на статью о пользе кофе перед пробежкой, сильно удивилась.
Оказывается, некоторые спортсмены перед забегом регулярно употребляют кофе, чтобы добиться прогресса в результатах.
Вот основные преимущества употребления кофе перед бегом:
- повышение эффективности и выносливости спортсмена
- рост концентрации внимания
- ускорение процессов жиросжигания
- стимуляция физических возможностей
***
С другой стороны, кофе возбуждающе действует на сердечно-сосудистую систему. Зачем же дополнительно нагружать организм перед пробежкой?
К недостаткам употребления кофе перед тренировкой относят:
- нарушение работы пищеварительной системы
- учащенное мочеиспускание
- раздражительность и головную боль
- мышечные судороги
Ну тут, на мой взгляд, то же преувеличение какое-то.
Я люблю кофе и пью его один раз в день, после завтрака, а завтрак у меня после пробежки.
Перед пробежкой я выпиваю два стакана воды.
Вернее, это первое, что я делаю с утра.
Потом уже умываюсь, чищу зубы, одеваюсь. В общем, на сборы уходит примерно двадцать минут.
За такое время ничего больше усвоиться не успеет, так что вопрос пить или не пить кофе передо мной не стоит.
К тому же, я хоть и пью очень хороший кофе, приготовленный мужем, все равно предпочитаю немножко испортить его печенькой или булочкой с сыром😊
***
Но если бы я не могла себя заставить без кофе выйти на улицу, я бы наверно позволила себе маленькую чашечку. Не взамен воды, конечно.
***
А что думаете вы о кофе перед пробежкой?
Друзья, прошу поддержать молодой канал лайком и подписочкой. Мне вас очень не хватает!
