Купила, девчата, я себе новую шубку, очень красивую, давно о такой мечтала. Но вот моего размера не было, взяла на размер меньше. И не то чтобы она мне мала, нет, просто на тоненькую водолазку хорошо, а вот кофточку потолше уже не оденешь. А живу я в Сибири и кофточки зимой очень даже нужная вещь. Тем более и кофточку я купила, точнее свитерок, такой обалденный, мятный, красивущий....
Так вот, холода не за горами и надо мне килограммов с десяток сбросить. Опыт в этом деле у меня уже есть, меню наработанное. Причем рацион без голодовок и очень даже съедобный. Если вам интересно, буду сюда вкладывать под рубрикой "Худею".
Сегодня приготовила на завтрашний обед очень вкусное и очень диетическое блюдо. В нем всего 123 ккал на 100 гр. Приготовила сразу на два дня. Я всегда так готовлю, потому что готовить приходится на себя отдельно, на мужа отдельно, а для меня это каторга, потому что я терпеть не могу готовить.
Итак, приступим.
Нам понадобятся:
- лук репчатый - 50 гр,
- морковь свежая - 50 гр,
- филе куриной грудки - 100 гр,
- капуста свежая - 180 гр,
- гречка - 100 гр.
Еще специи, соль и зелень по вкусу.
В кастрюльке на 2 ч.л. растительного масла пассеруем лук и морковку до мягкости.
Добавляем нарезанную на кубики филешку. Наливаем немного водички и тушим минут 10, периодически помешивая.
Добавляем нарезанную капусту и еще тушим 5 минут.
Теперь пришла очередь промытой гречки. Перемешиваем, наливаем 250 гр воды, соль, специи, зелень и на медленном огне варим до готовности гречки.
КБЖУ и калорийность в таблице:
Вот такое вкусное и аппетитное получилось блюдо. Завтра пойду на обед с работы, зайду в магазин и куплю еще помидорку и огурчик, добавлю к гречке. Будет еще вкуснее и полезнее.
Ммм, пообедала так сытненько, а вкуснятина !!!!
Худейте со мной, а то мне одной скучно. Делитесь вашими любимыми рецептами. Самые интересные я приготовлю и выложу на своем канале)))
