Да, диета эндокринологом мне назначена и в основу лежит отказ от хлеба и сладкого и тут я обнаружила, что не кость широкая и не мех пушистый, а просто я действительно много ем. И теперь пытаюсь с этим бороться. Например, прочитала что наимее вредный десерт это зефир или мармелад (ну его в баню этот чёрный шоколад🍫), вот с ним и буду работать. Вообще можно один в день, кстати сказать, поедание сладкого не просто каприз, это помогает расстабится, что усуглубляет ситуацию.
Итак, я добавила в рацион овощи и дело пошло лучше, ещё купила мяса, что даёт чувство сытости. Осталось выровнять дозировку, например обойтись вечером без допинга. Читала, что достаточно продержаться месяц и тяга погаснет. Моя подруга продержалась год и скинула 18 кг, случись такое со мной, я, наверно, могла бы ходить по подиуму, честно, уже и не помню какого это быть в нормальном весе. Вообщем, всем бобра, Москва не сразу строилась, другие смогли и я смогу🐱
