При ежедневном употреблении сладких газированных напитков, а также соков возможно повышение артериального давления, что может привести к развитию гипертонии.
Согласно недавно опубликованному Международному исследованию ( INTERMAP), люди, которые употребляли подслащенные напитки или соки с сахаром, чаще имеют высокое кровяное давление и весят больше, чем те, кто не употребляет эти напитки.
В исследовании INTERMAP показали, что люди, которые регулярно пьют подслащенные напитки, придерживаются минимального рациона питания, меньше тренируются, чем люди, которые не пьют подслащенную газировку, и именно эти факторы, а не их выбор вызывают проблемы.
Итак, подслащенные напитки содержат большое количество сахара - в банке нормальной газировки содержится от девяти до десяти чайных ложек сахара.
Анализ показывает, что употребление всего одного подслащенного напитка в день связано с большим риском повышения артериального давления.
Было проведено шесть исследований, в которых приняли участие более 240 000 человек. В результате было выявлено, что среди людей, кто употреблял один или несколько сладких напитков в день на 12% был выше риск повышенного артериального давления, по сравнению с теми, кто не пил ни одного.
Эти напитки, к которым относятся газированные напитки, фруктовый пунш, лимонад, соки, многие спортивные или энергетические напитки, являются следствием включения сахара , в результате чего они выделяют калории, но не насыщают вас, и люди не могут компенсировать эти дополнительные калории, съедая меньше пищи. Это приводит к увеличению веса, что может привести к повышению давления. Кроме того, люди, которые пьют подслащенные сахаром напитки, также склонны есть меньше здоровой пищи и меньше занимаются спортом.
Подслащенные сахаром напитки, такие как газированные напитки, энергетические напитки и спортивные напитки, на сегодняшний день являются самыми большими источниками сахара. На их долю приходится более трети добавляемого сахара, который мы потребляем как нация.
Ограничение потребления сладких газированных напитков и соков должно быть включено в рекомендации по изменению образа жизни для лечения гипертонии.
Запомните, что если люди потребляли 25% или более ежедневных калорий в виде сахара, в два раза чаще умирали от болезней сердца, чем те, чей рацион включал менее 10% добавленного сахара. В целом, шансы умереть от болезней сердца росли вместе с процентным содержанием сахара в рационе.
Сладкие газированные напитки не приносят пользы вашему организму , а только проблемы со здоровьем, включая избыточный вес, метаболический синдром , диабет 2 типа и артериальную гипертензию.
Будьте здоровы!
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Читайте статью Энергетические напитки — реальная опасность для здоровья
Читайте и подписывайтесь на мой канал Надежда для сердца
#сладкие напитки и сердце #вред газированных напитков #сладкие напитки повышают давление #
