В последнее время меня прямо переклинило как-то, весь день питаюсь нормально, голода нет, а вечером срываюсь на сладкое. Думаю, сказались мои проблемы со спиной, стрессы и то, что я перестала публиковать ежедневные отчеты по питанию.
Вы не можете оценить весь масштаб моего бедственного положения, а я каждый вечер ем сладкое, говоря себе, что это в последний раз…
Сегодня утром, наконец, взвесилась. Сейчас мой вес 76,8 кг. За две недели я прибавила 1,4 кг. Весы меня не то, чтобы расстроили, они просто констатировали то, что я итак уже знала. Объемы замерять уже желания не было.
Почему я прибавила?
- Банальная причина, недостаток движения из-за обострения болей в пояснице.
- Все это время я питалась правильно, но каждый день ела сладкое
- Стрессы
- Проблемы со сном
Сейчас привожу мысли в порядок, налаживаю душевное равновесие, уже второй день как стала делать физические упражнения по 40 минут в день (упражнения для позвоночника и велотренажер).
Еще немного позволю себя поесть сладкое и буду ограничивать.
Меню за вчерашний день
8.00
Кефир, банан
10.00
- Овсянка
- Хлеб с сыром
- Чай черный с молоком
14.00
- Борщ со сметаной
- Хлеб с салом
18.00
- Крыло индейки
- Спагетти гречневые
- Грибы в соусе
А дальше начался праздник души! Дочка попросила сварить домашнюю сгущенку, а я по собственной инициативе напекла оладушек на рисовой муке))
20.00
- Оладьи
- Сгущенка
- Грецкие орехи
- Черный чай с молоком
Вот такие дела, вот если бы это чаепитие утром или хотя бы днем, а то на ночь. Ругаю себя, но ничего поделать не могу. Очень расслабилась в плане выпечки и сладостей. Когда много движения, то нет прибавки в весе, а стоило заболеть, привес тут как тут.
Сдаваться не буду!
Продолжаю налаживать питание и увеличивать ежедневные физические нагрузки))
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
