Кето-диета поможет справиться со стрессом

Как часто вы тянетесь за едой не потому, что голодны, а чтобы получить позитивные эмоции?

Знакомо ли вам состояние, когда в момент тревожности или грусти рука сама тянется за вкусняшкой? А слопав плитку шоколада или пирожок, понимаешь, что это был неплохой способ развеять грустные мысли. Но стоит ли переедать, чтобы поднять себе настроение?

Как перестать заедать стресс?

Вот несколько полезных советов для тех, кто не может справиться со стрессовым перееданием:

1. Избегайте посещать места, где вы можете легко сорваться: булочные, кондитерские, рестораны со шведским столом. Не назначайте деловые и дружеские встречи там, где за разговором можно не заметить, что вы съели лишнего.
2. Не покупайте печенье и шоколадные батончики "на всякий случай", просто не держите их дома. Вместо этого купите полезные перекусы: например, орехи, ягоды, маслины, перепелиные яйца, авокадо, кунжут или тыквенные семечки.
3. Каждый раз, когда вы заходите на кухню во внеобеденное время, в поисках перекуса, прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Если ваш голод «не настоящий», то стакан воды поможет о нём забыть.
4. Минимизируйте время просмотра телепередач и чтения новостей, если они не касаются вас или вашей семьи. Эмоциональное обсуждение негативной информации истощает ресурсы организма и еще больше вгоняет в стресс.
5. Возьмите ручку или цветные фломастеры и составьте список из 100 способов повысить себе настроение. Только в этом списке не должно быть еды и алкоголя! Держите этот список перед глазами и используйте в случае необходимости.

Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, член ОО "Нутрициологи России", консультант по здоровому питанию, кето и LCHF.

Вы удивитесь, но кето-диета эффективно работает со стрессом! Об этом вы узнаете из моего практического руководства "Кето-диета. Защита от стресса", которое включает:

• Диагностику стресса;
• Практические способы и упражнения, позволяющие минимизировать влияние стресса;
• Технику проведения расслабляющих антистрессовых ванн;
• Протокол питания Антистресс;
• Рекомендуемые травы и добавки, помогающие в работе со стрессом;
• И, наконец, запатентованный метод активационной терапии для борьбы со стрессом (точная схема приема).

Только здесь цена 799 ВСЕГО 599 руб!