Привет, стройняшки!
Речь пойдёт про покупные йогурты и смузи. Если вы самостоятельно готовите себе и точно уверены в качестве продуктов, то это совсем другой разговор.
На самом деле нет, в смузи зачастую добавляют ягоды, уже перетертые с сахаром.
А йогурты с фруктами далеко не безвредны, посмотрите состав и вам все станет ясно.
Кажется: “Ой, перекушу покупным йогуртом - ничего не будет”.
Во-первых, вы сбиваетесь с режима.
Вы не доедите норму, через 2 часа проголодаетесь, не выдержите до ужина и будете снова искать, что перекусить, а там чай с конфетами соседка/коллега предложит и т.д.
В итоге лишняя пища - лишние кг.
Во-вторых, с ягодами может и ничего страшного, но на самом деле там нет ничего полезного.
Намного лучше приготовить самим смузи или йогурт, если вы их любите и есть по рациону.
Их огромное количество рецептов - это все делается очень быстро.
Огромный плюс в том, что это будет свежее, гораздо полезнее, и вы сами контролируете качество ингредиентов.
Сделайте себе с заботой и любовью дома и возьмите на работу/в дорогу, если захотите перекусить - это лучше, чем покупать в магазине.
Что касается йогуртов, то можно купить йогурт — обычный без добавок, классический греческий.
И добавить абсолютно любые фрукты, ягоды по вкусу.
Вот это будет полезно, а когда это покупное, то там в составе полно всякой гадости, типа Е-шек, сахара, всевозможных добавок, только посмотрите на срок годности.
Когда это йогурт мог храниться 3 месяца?
Думаю, ответ вы сами знаете.
Я люблю себя, забочусь о себе и своем здоровье, поэтому выбираю только качественные продукты, смотрю на состав, и лучше немного потерплю голод, зато потом поем как говорится нормально, нежели перебиваться чем попало.
А вы? Пишите в комментариях, как вы заботитесь и любите себя, делитесь любимыми рецептами смузи и домашнего йогурта.
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь управлять своим чувством насыщения, Жмите на надпись синего цвета и пишите “хочу на программу”,
я расскажу подробности.
Или все подробности о программе питания узнайте на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
