Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какой напиток, по его мнению, лучше всего помогает побороть стрессовое состояние.
Эксперт считает, что лучшим напитком для борьбы со стрессом является какао. Все дело в его уникальных свойствах. Напиток обладает сосудорасширяющими свойствами, что способствует нормальному «питанию» головного мозга. Кроме того, в напитке содержатся витамины группы В, которые положительно воздействуют на нервную систему и снижают уровень его возбудимости.
Кроме того, в какао содержится магний – этот компонент помогает успокоить головной мозг, снизить чувство тревоги. Отмечается, что какао – средство, помогающее эффективно бороться с легкими стрессовыми состояниями.
Если человек страдает от хронического стресса, эксперт рекомендует добавить в свой рацион такие продукты как кефир, простокваша, морская рыба, побольше овощей. Также, стоит отказаться от белого хлеба, заменив его на грубый бородинский.
Что касается любителей снять стресс алкоголем, то, по мнению диетолога, это не выход. Спиртные напитки помогают лишь временно облегчить некомфортное состояние, после чего чувство тревоги, некомфортное состояние и прочие симптомы вновь дадут о себе знать.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед тем как включить данные продукты в свой рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!
