Fat Crow - ваш гид по продуктам!

Свежий огурец или салат с содержанием данного овоща могут принести много пользы для вашего организма. В данной статье предлагаем рассмотреть восемь обоснованных научных фактов, которые объясняют, почему необходимо регулярно употреблять огурцы в пищу. Поддержание здоровья костей. Исследования показали, что в составе огурцов присутствует витамин К, отвечающий за здоровье костей. именно его связывают с крепкими и здоровыми костями. Один средний огурчик содержит порядка 50мкг витамина К, что составляет более 40% от дневной нормы...

Ряд традиционных японских продуктов, как установили эксперты, могут помочь увеличить продолжительность жизнь. Пять из них назвала сертифицированный нутрициолог и диетолог Асако Мияшита. Как отмечает эксперт, данные продукты присутствуют в рационе японских долгожителей. Все они родом из Японии. На текущий момент в Японии проживает более 90 тысяч долгожителей в возрасте 100 лет и старше. И вот какие продукты, по мнению исследователей, могут положительно влиять на продолжительность жизни. Японский фиолетовый сладкий картофель...

Жизнь у нас одна, как и наше здоровье. Поэтому, рекомендуется за ним следить, чтобы избежать многих проблем в будущем. Важно, чтобы в организме не было всевозможных вредных веществ и токсинов. Если из-за них возникают проблемы, диетологи рекомендуют пересмотреть рацион. Эксперты отмечают, что существует ряд продуктов, которые помогут качественно прочистить кровоток, для улучшения общего самочувствия. Самое интересное, что их покупка не потребует от вас серьезных финансовых вложений, все можно найти в ближайшем продуктовом магазине...

Кандидат медицинских наук, хирург-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян рассказал про полезные антивозрастные продукты, на которые в первую очередь следует обратить внимание мужчины. Первым в его списке оказался чеснок. Всем известно, что он защищает организм от простуды, но это далеко не все ценные свойства продукта. Помимо противовирусного эффекта, чеснок защищает организм от коронарных заболеваний и онкологии, помогает понизить давление и уровень холестерина в крови. Как ранее отметила гастроэнтеролог...

Зернобобовые культуры – важный продукт в рационе человека. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора, которые перечислили полезные свойства фасоли, гороха и чечевицы. Сами по себе зернобобовые являются отличными белковыми продуктами, качество и усвояемость которых существенно выше, в сравнении с другой растительной пищей. Небольшие разноцветные зерна считаются одними из самых питательных продуктов. Их можно регулярно употреблять в пищу, выбирая как самостоятельные блюда, так и гарниры. Низкий...

Мужчины и женщины, для похудения, часто отказываются от макарон из-за содержания углеводов в их составе. Но, по словам старшего преподавателя по пищевым наукам и питанию человека из Школы наук об окружающей среде и жизни Университета Ньюкасла, Эммы Бэккет, регулярное употребление пшеничных макарон в процессе здоровой диеты поможет справиться с лишними килограммами. Существует ряд рекомендаций, согласно которым определено, сколько в среднем человек должен потреблять энергии (калорий или кДж). Их вычисляют на основе физических параметров тела человека и уровня его активности...

Многие наслышаны об устрицах, как про средство для увеличения сексуального влечения. Но, данный факт является лишь «верхушкой айсберга» полезных свойств продукта. Диетолог Ирина Мансурова утверждает, что устрицы содержат в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов, при минимальной калорийности. В 100 граммах устриц содержится всего 65 ккал. Устрицы – продукт, содержащий большое количество белка, который в свою очередь выступает в качестве строительного материала для всего организма...

Как показывают исследования и множество тестов, безобидные и во многом полезные продукты питания могут негативно воздействовать не только на фигуру, но и на здоровье в целом. В частности, если их употреблять в пищу практически каждый день. Яйца Многие не прочь начать свой день с завтрака в виде жареных или вареных яиц. Если мы их не употребляем в чистом виде, то они часто присутствуют в составе других блюд – выпечка, салаты, соусы и пр. Эксперты по здоровому питанию считают, что не стоит налегать на яйца ежедневно...

Как показали исследования, регулярное употребление клюквы в пищу способствует укреплению стенок сосудов, улучшает работу кишечника и помогает притормозить процессы старения в организме. Об этом рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко. Клюква – крайне полезный продукт, так как является мощнейшим антиоксидантом. В ней содержится большое количество витамина С. По сути, данный витамин называют «антиэйдж», иными словами – его действие направлено на предотвращение преждевременного старения клеток...

Поддерживать здоровье легких, по словам диетолога Елены Соломатиной, помогут продукты содержащие жиры и витамин А. Эксперт пояснила, что витамин А отвечает за обновление слизистых. Чем быстрее они будут обновляться, тем меньше шансов «подцепить» заболевание легких. Витамин А в изобилии содержится в желто-оранжевых овощах, таких как морковь, тыква или помидоры. Отмечается, что если вы решили получить витамин А из томатов, то он будет легче усваиваться, если их предварительно термически обработать...

Несмотря на свою простоту, квашеная капуста является очень полезным продуктом и положительно влияет на здоровье человека. К примеру, в ней много витамина С, укрепляющего иммунную систему. Данное преимущество далеко не единственное. Перед тем как купить квашеную капусту, важно учесть тот факт, что многие производители при ее изготовлении пастеризуют продукт, что позволяет увеличить срок годности. К сожалению, процедура пастеризации уничтожает полезные бактерии. Поэтому, рекомендуется употреблять в пищу продукцию домашнего приготовления...

Холодец можно смело отнести к разряду отечественных традиционных закусок на новогоднем столе, наряду с тем же оливье, сельдью под шубой и пр. Диетолог Марият Мухина рассказала, с чем полезнее есть холодец – с горчицей или же хреном. Каждая хозяйка обладает собственным рецептом холодца, который во многих семьях передается по наследству. По сути, данное блюдо – сытная и вкусная закуска. Традиционно, ее употребляют в пищу с хреном или горчицей – острый вкус данных приправ помогает оттенить вкус блюда, наделив его рядом полезных качеств...