Всем доброго дня и хорошего настроения ❤️ привет дневник.
Я Екатерина, мне 40 лет, у меня АИЗ-витилиго и СРК. Худею по системе подсчёта КБЖУ с 10.01.2023 с веса-83 кг. Цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг.
Сегодня многие люди празднуют странный праздник, как они его называют-день влюбленных. В нашей семье такого праздника нет. Стала размышлять об этом и, в очередной раз, утвердилась в закономерности-многие русские давно живут по стереотипу: у них (запад, Европа) лучше, чем у нас" и касается это не только праздников, но и многих других предметов и сфер. А чем, собственно плохи исконно русские праздники-маланья, семик, осенины? А не плохи они, просто никто из современной молодежи о них не помнит и не интересуется, как впрочем забываются и традиционные славянские рецепты различных кушаний, а ведь наши предки были сильными, красивыми и здоровыми людьми. Ну а мы, чтобы хоть немного на них походить будем просто стараться правильно питаться и отдыхать. Например, как я, когда за кончился дома суп и лень было готовить нормальный обед и завтрак, собирала из того, что было.
-Завтрак на 693 ккал: яйцо-54 гр, помидор-40 гр, авокадо-57 гр, печень трески-32 гр, сосиски-92 гр, рыба-50 гр и лепешка лаваша-20 гр. Вроде всего немного, а вышло на вполне приличный итог.
Сегодня без перекусов и полдников. Да и обед у меня, мягко говоря, интересный.
-Обед:спагетти-70 гр, тунец-170 гр, овощная смесь тушеная-100 гр, всего на 287 ккал.
Приехала домой не голодная,но уставшая, а ведь надо еще суп сварить, решила, что надо приготовить рассольник, мы его любим, но я редкого готовлю). Решила поужинать и заняться супом.
-Ужин: плов с курицей и говяжьим беконом- 200 гр, огурец -85 гр.
Что-то я устала за день, хоть и дел было не много, однако спать отправилась в 21.00) предварительно посчитав БЖУ-90/64/77-не мои цифры, не люблю такие, но в этот день так. В новый день с новыми надеждами! Всем здоровья, всех обняла!
