Дорогие друзья, зависимость людей от сладкого в наше время превращается в настоящую болезнь. Что только не придумывают люди, чтобы оправдать свою любовь к сладкому. У одного умственный труд, у другого низкое давление, у третьего плохое настроение. И во всех случаях спаситель один- сахар. Друзья, сахар для Вас не спаситель, а губитель. Если не ожирение заработаете, то здоровье подорвете однозначно.
Вообще, для современного человека характерна общая проблема в питании. А именно, катастрофический дефицит белка и еще более катастрофический избыток углеводов. Люди практически не едят животный белок. Значимость белка для нашего тела повторять не буду. Скажу лишь, что внешний вид современного человека полностью соответствует его питанию. Мы выглядим так, как питаемся. Хотим мы того, или нет. При значительном перевесе углеводов по отношению к белкам люди становятся рыхлыми, дряблыми, с излишками жира и недостатком мышц.
Итак, почему же всех так тянет на сладкое?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, как работает наш организм. Причем, знания нужны минимальные.
Чтобы водить автомобиль, нам нужны минимальные знания о его устройстве. Так и здесь.
Всеми процессами в нашем организме управляют определенные законы. В данном случае, законы физиологии и биохимии.
И сладкого нам хочется именно потому, что мы своими действиями провоцируем возникновение определенных физиологических процессов.
Здесь есть 2 момента.
1. Мы питаемся редко и постоянно испытываем чувство голода. В этом случае сахар в крови значительно снижается и организм переходит в режим экстремального состояния. Ему срочно нужен сахар, чтобы не допустить опасной гипогликемии и вернуть уровень сахара в норму.
2. Вы едите сладкое. Уровень сахара в крови резко растет. В ответ на это происходит резкий скачок инсулина, чтобы этот сахар снизить до нормальных значений. Инсулин сахар снижает. Но, чем выше уровень инсулина, тем выше потребность организма в сахаре и выше голод. Организм перестраховывается от излишнего падения сахара в крови вследствие высокого инсулина и просит сахара еще.
Получается замкнутый круг. Чем больше сладкого мы едим, тем больше нужно организму. Вы не виноваты, виновата физиология.
Что нужно делать, чтобы избежать этого и не попасть в заложники сахара?
Логически мыслящие люди уже догадались.
Все очень просто.
Нужно держать уровень сахара в крови в норме в течение суток. Не допускать ни повышения его, ни понижения.
Для этого всего лишь нужно питаться часто (в идеале каждые 2 часа) медленными углеводами, маленькими порциями. Именно так, как Вам рекомендует каждый адекватный тренер.
Кстати, еще один минус инсулина (кроме провоцирования голода) в том, что, чем выше уровень инсулина, тем больше жира откладывается.
Вот так, друзья.
Все очень просто, но никто не делает. Как и во всём. )
Всем здоровья и красивых фигур.
А. С. Тамбовцев
