Мне всегда нравилась моя фигура,но после рождения младших детей,я сильно набрала в весе.Рожала я уже когда,мне было за 30.
Первого ребенка родила в 2004 г. ЕР,восстановилась быстро,хотя кормила его грудью 3,5 года.
Второго ребенка родила в 2016 году КС,восстанавливалась очень долго,набрала 25 кг.
Третьего ребенка родила в 2018 г ЕР,и по сей день не могу восстановиться.
О интервальном голодание впервые услышала в августе 2022 года,но не придала этому ни какого значения.Возможно меня смутило слово "голодание"
Я вообще не люблю ни какие диеты,и всего в таком духе .
Ни то что я кушаю много,или люблю объедаться ,но сидеть на диете -это ад.
Так вот ,а тут пару месяцев назад,я реально увидела,как знакомая похудела на 30 кг,за несколько месяцев
И тут я стала изучать тему ИГ более глубже,и поняла что это мой идеальный вариант.
Смысл ИГ заключается в том,что ты определенное время кушаешь,а определенное время не кушаешь.Есть разные варианты 12\12, 8\16, 4\20
Для себя я выбрала самый оптимальный вариант 8\16.
8 часов кушаешь ,16 часов не кушаешь.Что мне понравилось,в этом голодании,что нет ограничений по продуктам.В первой половине дня ,можно съесть даже торт.
На интервальном голодание,я неделю.Пока привыкаю к такому режиму питания,иногда получается коряво,но за первую неделю ,уже скинула 3 кг.Мне нравится.
Я не думаю,что эта тема интересна многим,по этому буду делиться результатами похудения,по воскресеньям.
