Приветствую гости и подписчики канала!
Умными людьми придуманы куча диет, различных систем похудения, кому то заходит, а кому то нет.
Почему?
Мне кажется, что человек задумавшийся о своём весе, должен внутренне придти к тому состоянию, что он действительно хочет измениться.
Без этого принятия ничего не получится.
Привожу опять свой пример:
Мне худеть не надо, у меня с весом все хорошо. Но была у меня проблема, я жуткая сладкоежка. Постоянные перекусы печеньками, конфетами (хорошо, что дети не видели сколько я ела конфет😱 они бы пришли в ярость, узнав сколько мама съедает конфет, а им выдаёт по одной🤯)
У меня начал болеть желудок, кожа итак не ахти, покрывалась прыщами, да и порой весь мой рацион состоял из сладкого.
Меня в корне не устраивал этот вопрос, но я боялась себе представить свою жизнь без шоколада, сахара, я думала, что не справлюсь и откладывала этот вопрос на потом.
- Меня пугало как я буду пить кофе без сахара, а без кофе я не представляю свою жизнь
- Шоколад вызывал обильное слюноотделение, как я буду без шоколада, это же нереально😱
Но, я сказала себе стоп 🛑 в один момент и просто взяла и отменила все сладости, потому что действительно задумалась о своём здоровье и внутренне стала готова к этим изменениям.
Загадала себе желание, как награду за свой подвиг 💪
❗И вступила в новую жизнь - жизнь без сахара❗
Какое же было моё удивление, когда первая кружка кофе оказалась вполне вкусной и я подумала :"Жить можно! " Всё остальное уже была ерунда.
Самое сложное для меня вначале было контролировать все то, что попадало мне в рот. Привычка доедать за детьми давала о себе знать🤭. Будь-то кусочек печеньки, конфетки, мороженки сначала в силу привычки попадало в рот, но тут же вытаскивалось.
Этот контроль был неделю, потом стала привыкать.
Я начала искать себе рецепты, продукты, которые не содержали сахар.
А вы знали, что в хлебе тоже есть сахар, это я узнала потому что начала читать упаковки.
Но я нашла хлеб без содержания сахара.
Ещё я начала использовать в своём рационе лаваш, заворачивала в него овощи, сыр, мясо и обжаривала его.
Отличный завтрак или перекус
📌Берите на заметку
Я начала есть по режиму завтрак, обед, ужин, перекусы.
Первое время психологически было легко, но физически болел желудок, поджелудочная, видимо, сказывалась перестройка организма,
А кто сказал, что будет легко, я все понимала. Сколько лет в меня попадало не пойми что, и за один день от этого не избавиться.
Но со временем я привыкла и знаете, что я заметила, что я не испытываю тех приступов голода, которые преследовали меня пока я питалась печеньками. Я могла есть реже и не замечать чувства голода😉Почему раньше я все время хотела есть? А все потому что я ела быстрые углеводы, которые быстро перерабатывались и организм требовал ещё. Меня аж трясло, я ходила вся с внутренним тремором (слабостью).
Спустя время я абсолютно спокойно реагирую на сладкое, правда, наступал период, когда я снова ела печеньки, шоколад, но недавно сказала стоп и снова правильно питаюсь.
На этот раз все прошло намного проще, уже ничего не болело.
📌Опять с примером затянула, но вывод такой: вы должны действительно захотеть измениться и быть готовыми к тому, что у вас будут трудности в том решении, к которому вы пришли,
❗но помните, что это временно, не навсегда, если вы все выдержите, то в награду получите красивое отражение в зеркале и здоровье.
Хочу сказать, что можно и не ограничивать себя сильно не сидеть на одной гречке, например, а варить разнообразные гарниры с мясом, овощами. Придумывать новые вкусные блюда, без содержания рафинированного сахара, сахар в выпечке можно заменить на бананы, они очень сладкие и вполне могут заменить сахар.
Я сама не представляла себе это раньше, но это так, в кашу можно добавить финики, которые ещё слаще. Также из фиников можно делать самодельные конфеты, и пить чай с вкусняшками.
Очень много вариантов разнообразных блюд, которые и простые и питательные.
❗ Главное, начать, помните, что самое сложное - это сделать первый шаг ❗
Потом вы выработаете привычку и это станет неотъемлемой частью вашей жизни. Дальше будет проще.
Помимо питания вы должны внедрить в свою жизнь физическую активность, только дефицит калорий даст результат.
Но, я многих понимаю, что похудеть хочется, но не можется, тем более для крупных женщин, все время находятся оправдания от тех, кто не может похудеть и в этом раздрае сложно придти к действительно своему решению:
Но полнота это множество проблем и никаких оправданий быть не должно, задумайтесь над этим.
❗ Иногда может оказаться слишком поздно... К сожалению
