Маргарита - ваш неСтрогий тренер

Движение -жизнь. Пока ты гибкий, ты молодой. Эти цитаты как постулаты, их значение ты понимаешь со временем, когда оно приходит. Когда ты осознаешь, что многое упущено в вопросах здоровья, но жить то...

Приветствую гости и подписчики канала! Мы снова готовимся к соревнованиям. Конец года, пора подводить итоги, время промчалось снова как миг. Вот вроде только после каникул пришли, тяжело входили в форму, а уже заканчиваем этот год...

Оказывается можно жить без головной боли, даже без той, которая идёт рядом где то фоном. Прислушиваясь к себе, не чувствую ее, очень редко где то проскальзывает эхом, но ненадолго. Почему же мы начинаем...

Аутофагия — это естественный процесс «самоочищения» клеток, при котором организм избавляется от повреждённых или изношенных компонентов. В ходе аутофагии клетки перерабатывают собственный «мусор», используя его в качестве источника энергии и строительных материалов...

Не надо бояться этого слова и самого процесса, если не впадать в крайности и всё делать осознанно вы получите только пользу для себя. В нас слишком много ограничений и стереотипов, которые мешают нам взглянуть на себя шире...

Здравствуйте дорогие гости и подписчики канала! Давно я ничего не писала, особо то и нечем делится все стабильно: дом - работа - дом, видео вам записываю, чтобы не забывали о движении и оставались в своей лучшей физической форме...

Мой год заканчивается важным осознанием того, что по факту обо мне мало кто думает. Хорошо, что я есть, всем удобно и комфортно, если что то идёт не так, то тоже запросто можно найти крайнюю... Думаете...

Упражнения для ног в положении лежа имеют ряд преимуществ и приносят значительную пользу организму. Вот некоторые из них: 1. Укрепление мышц ног Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц и икр, что способствует улучшению общей физической формы и снижению риска травм...

Слово зависимость обычно ассоциируется с чем то нехорошим, плохими привычками, если быть точнее. Так вот сегодня резко на меня нашло озарение о моих зависимостях. Слава Богу, страшных зависимостей, которые разрушают тело у меня нет, не пью, не курю и не хочу это делать...

Ну что друзья вот и подходит к концу очередной год. Время летит с космической скоростью, а мы всё продолжаем откладывать на завтра то, что могли бы сделать сегодня. Для меня этот год стал годом, где я шагала сквозь страх: со своими ученицами мы начали ездить на соревнования (это было аж 5 раз)...

Рекомендуемая норма ежедневной физической активности составляет около 10 тысяч шагов в день. Это эквивалент примерно 8 километров ходьбы. Однако точное число шагов зависит от возраста, уровня подготовки и целей каждого конкретного человека...

Движение оказывает комплексное воздействие на здоровье, затрагивая практически все системы организма. Вот основные аспекты влияния физической активности на здоровье: 1. Сердечно-сосудистая система Польза:...