Укрепляем руки без гантелей. Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
11,9 тыс
подписчиков
Простые и доступные тренировки для людей разного возраста и уровня подготовки. …
Закреплено автором
Про эмоции
Поехала... Потихоньку начинает нападать мандраж... Подробнее в телеграмме о том, куда я еду Поэтому поводу приходят мысли, что важно проживать эти эмоции, не прятать их, не убегать от них. Ведь перед неизвестным испытывать страх - это нормально, в нас это заложено природой. Когда чего то не знаешь - бойся, иначе без страха мы можем такого наворотить. Главное, не поддаваться паническим мыслям и состояниям. Главное делай, а не убегай, иди вперёд, делай всё, как умеешь, на совесть и как для себя и результат будет, он будет в любом случае...
Отличную новость прочла сегодня. Дзен отключил рекламу из видео, теперь можно смотреть видео с тренировками без включения рекламы, ничего не будет вас отвлекать от главного. Включили, позанимались, получили заряд энергии и здоровья. Я считаю, что это прекрасная новость для тех, кто смотрел на Дзене видео, конечно, это не классная новость для авторов, но я уже отбросила мысли от всего этого, поэтому рада, что сейчас вы можете спокойно заниматься по тем видео, которые есть.
Опять за старое... Жизнь без белого сахара
Давно меня посещали мысли о упорядоченности питания, я совсем расслабилась и стала понимать, что дальше так я не протяну. На работе бывает поесть некогда, группа сменяется группой, времени мало. А если был перерыв то закидывала в себя булочку с соком, редко получалось полноценно пообедать. А при таком питании мой желудок сжимается в кулак, требуя порцию быстрых углеводов, а к нему добавляется лёгкий тремор в теле от голода. Меня это в корне не устраивало. Имея опыт, я знаю как с этим бороться...
Про поездку на соревнования
Через 2 недели у нас старт, я решилась выставить детей, хотя мы занимаемся меньше года. Гимнастическая жизнь сейчас такая, что появилось много коммерческих стартов, для детей разного уровня подготовки. Гимнастика на столько стала популярной в больших городах, девочек занимается очень много, все хотят выступать и получать медали и призы (благо есть возможность). За всё платят родители. Лично я против такого подхода, но... Понимаю, что любое соревнование вне школы - это опыт, это классный опыт для всех участников процесса: тренера, спортсмена, родителей...
Что будет, если убрать из своей жизни страх и сомнения
Откинув страх и сомнения, вы выходите на путь невероятных открытий. Моя история этому пример. Конечно, моя жизнь ни чем не выдающаяся, но те кто со мной очень давно, видят эти изменения не только внешние, но и внутренние. Так было не сразу, вспоминая себя ещё лет 15-20 назад (вот это цифры😱) я вижу девушку жутко неуверенную в себе, боящуюся сказать слово, не говоря уже о публичных выступлениях, слова путаются, голос тихий и дрожащий. Да, когда то я была такой и сейчас понимаю, что страхи и сомнения забрали большой кусок моей жизни...
Здравствуйте! Монетизацию отключаю. Видео выкладывать буду по мере записи. Занимайтесь по старым видео, помните, что главное - это регулярность. Регулярностьи- залог вашего успеха Текстов здесь не будет, они будут здесь. Кому интересно , жду в гости. Жизнь меняется, как и мы все с вами, но это не значит, что всё плохо, просто появляются новые обстоятельства в жизни, пора отбросить старое, которому я безумно благодарна, потому что это было важной частью моей жизни, без которой не наступило бы моё сегодня. Ну кто меня знает, поняли мою мысль😉 Пост увидят подписчики, потому что посты Дзен больше никому не показывает, честно, устала от этого всего, поэтому всё, пора идти дальше в ногу со временем.
Репост
Вы не настолько хороши, чтобы навредить себе прыжками на скакалке. Объясняю почему это так
Поговорим сегодня о скакалке. Это отличный инструмент для тренировок, который можно использовать для увеличения функциональности организма. Но при условии, что вы умеете с ней обращаться. Пришёл мне тут комментарий, мимо которого пройти я не смогла, знаете почему? Почему люди на столько самоуверенны? Они думают, что новичок взял скакалку и сразу начинает скакать как заправский спортсмен. Нет... Этого не будет. Прыжки на скакалке это сложнокоординированное движение, которое для начала надо собрать воедино, чтобы получать хорошую нагрузку, а это, поверьте, произойдёт не сразу...
Работа в радость, а не в тягость. Моя история
10 месяцев назад моя жизнь перевернулась с ног на голову. Я шагнула в авантюру, сквозь свои страхи и сомнения в своих силах. В декабре я закинула удочку, потом январь и февраль находилась в ожидании... За эти два месяца я проживала разные чувства, меня одолевали сомнения: ✅Справлюсь ли я? ✅А надо ли мне это вообще? ✅А как же мои дети будут без меня? Было много мыслей в моей голове, за эти два месяца ожидания результата они сто раз переварились, снова всплывали, но я не поддавалась на их провокации...
Подведение итогов и пожелание в новом году
Приветствую вас мои дорогие подписчики канала и тех, кто заглянет случайно! Я никуда не пропала, жизнь бьёт ключом (ещё год назад я не могла себе этого представить)... Стараюсь в соцсетях сильно не пропадать, но бывают дни, когда не до телефона, я просто его не вижу, он не находится в поле моего зрения... Я очень тронута, что кто то переживает за меня, куда я пропала, всё хорошо, всё идёт как надо. В декабре 2023 года я сделала шаг навстречу своим страхам, сомнениям и вот сегодня, я уже провожу соревнования среди своих учениц, которые показали колоссальные результаты...
История про то, что бдительность тоже должна быть бдительной...
В пятницу с детьми, а если точнее со средней (13 лет) и младшим (5 лет), ездили в магазин, возвращаясь домой, во время пересадки на другой автобус, мне надо было сбегать до пункта выдачи заказов популярного маркетплейса. Сын уснул в первом автобусе, поэтому я его переложила дочери на руки, чтобы пока я бегаю, а это чтобы вы понимали 5 минут, он ещё поспал. Потом уже анализируя ситуацию с дочерью, мы с ней сразу сложили несколько наблюдений. К слову средняя дочь очень разумная и мудрая, иногда я...
Тренировкам быть или не быть, задайте себе этот вопрос
Нашими действиями мы сеем семена, какой будет урожай зависит от наших усилий, приложенных во время прорастания семян. Поливка, прополка и другие прелести, те кто в теме, знают какой это труд... Без внешних усилий не будет хорошего урожая, конечно бывают исключения, но они очень редки и надеятся на чудо не стоит. Давайте разберём всё это на основе тренировок. Вы решили, что пора заняться своим физическим здоровьем или отдали ребёнка в секцию, не важно какую. Вы посеяли семена, своими действиями, решились на какие то изменения...