Вы можете употреблять киви и зимой и летом, это всесезонная ягода. Она содержит в себе такие витамины, как С, К и В, также пищевые волокна и антиоксиданты. И это еще не все витамины и вещества, которые также содержаться в этом зеленом фрукте.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 3 причины почему стоит включить киви в свой рацион.
Киви совсем немного превосходит оп размерам куриное яйцо. Растет киви на растении, которое называется Актинидия. Также у киви есть кожура небольшой толщины с маленькими ворсинками. Кто-то думает, что есть её невозможно, но это не так, она тоже съедобная.
Полезные свойства киви:
1. Нормализует пищеварение.
Киви богат пищевыми волокнами, благодаря которым ваше пищеварение улучшается и уменьшается количество калорий, которые вы потребляете. Это происходит, потому пищевые волокна дают вам чувство сытости на долгое время.
Съедая один плод данного фрукта в день вы сможете помочь своему тонкому кишечнику, который начнет лучше удерживать воду. Как раз таки она необходима для здорового пищеварения. Исследования показывают, что киви может работать даже как слабительное.
2. Ваши легкие станут крепче.
Начните есть киви и почувствуете, что легким стало легче, так как киви богат витаминами и антиоксидантами, которые этому поспособствуют. Антиоксиданты и витамин С делают крепче ваш иммунитет и защищают организм от различных респираторных болезней, значит легким будет легко. Проводилось исследование в котором дети на протяжении года ели киви и другие фрукты с похожими витаминами. В результате исследования было доказано, что отдышка у детей стала горазда ниже.
3. Поддерживает молодость кожи.
Витамин Е, содержащийся в зеленом фрукте, может выступать защитником кожи от попадания на нее лучей солнца, потому что имеет антиоксидантные свойства. Также витамин С способствует выработке коллагена, который необходим коже, чтобы раны быстрее заживали.
В заключение хочу сказать, что попробовать данный фрукт однозначно стоит, если конечно у вас нет никаких противопоказаний или аллергии на киви.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
