Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Итак, пятница, 17.02.2023, день 3.
На завтрак в меню была слоеная яичница. Но у меня с утра было срочное задание по работе, возиться на кухне было некогда. Так что я поменяла местами завтрак и второй завтрак.
В итоге завтракала бананом, половиной яблока и кофе с молоком. Всё это ужасно и неправильно, потому что я всё ела, сидя за компьютером, а это не очень хорошо. Диетологи говорят, что питаться надо осознанно.
Ближе к 12.00 я готовила слоеную яичницу на второй завтрак. Там еще в рецепте курица была, но я без нее, потому что не было у меня курицы в холодильнике в запасе. Вместо этого взяла еще один помидорчик.
На обед в меню котлеты куриные с брокколи и овощи. Но так как я тот странный человек, который любит брокколи, то гарниром тоже была она.
Полдник - творог и орехи. Тут я все съела, как положено, ничего не меняла.
На ужин - капустная запеканка с грибами и индейкой. Это оказалась такая вкуснятина!!!!!!! Пришлось немного повозиться на кухне, но зато сразу был готов ужин на всю семью. Я даже неуспела сфотографировать. Всё съели, пока я красиво фон делала для фотки )))
Сегодня у меня репетиция на установке 2 часа и длинная прогулка с дочерью на 15.000 шагов. Поэтому упражнения не делала дополнительно.
Воды выпила примерно 1.800. Меньше, чем мне надо по формуле, но раньше я и столько не пила. Да плюс я же еще кофе пью, мне надо на него еще норму увеличивать.
Заметила вот что. Ездила на м. Белорусская по делам, там есть большая такая кафешка с шаурмой. И мне раньше всегда казался вкусным запах от нее. А сегодня... Что-то вообще невкусно. Я прямо представила себе это масло сгоревшее, жир... фууу... Получается, это положительный сдвиг. Шаруму я точно уже не куплю (хотя и я раньше ее не ела никогда, мне такое не заходит).
Засчитываю себе в плюс третий день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.
