На 100 грамм 143.33 Ккал БЖУ 21.96/5.45/0.69
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔹Куриное филе 2 шт. (500 гр.)
🔹Куриное бедро 2 шт. (400 гр.)
🔹Чеснок по вкусу 3-5 зубчиков
🔹Зелень и паприка по вкусу.
🔹Перец Чили по вкусу.
🔹Соль, перец по вкусу.
⠀
Процесс приготовления:
⠀
1️⃣Куриное филе и мякоть куриных бедер (без кожи) отбить. Уложить на 2 слоя фольги мясо птицы внахлест прямоугольником.
⠀
2️⃣Сверху зелень, мелко нарезанный чеснок, паприка, Чили, черный перец и соль.
⠀
3️⃣Сворачиваем рулет, обсыпаем паприкой.
Запечатываем рулет "конфеткой". Кладем на противень, на противень наливаем 1.5 стакана воды.
⠀
4️⃣Выпекаем при 200 тр. 1 час 20 мин.
⠀
Можно кушать как горячим, так и остывшим. Прекрасная замена ветчине или колбасе.
⠀
Приятного аппетита!🌺❤️ #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппеда#ппедаяхудею#худеемвместе #зож #зожрецепты
