У каждого из нас есть свои предпочтения в еде. Кто-то любит мучное, сладкое, кто-то соленое, копченое, кто-то налегает на фрукты и овощи.
В моем ежедневном рационе овощи занимают значительную часть рациона не потому, что они полезны, а просто я их очень люблю. В любом виде – сырые, вареные, тушеные, жареные, маринованные. Мое пристрастие отразилось на кишечнике. Да, я никогда не страдаю запорами, мой обычный стул 3 раза в день. Но, бывает, случается так, что от обилия овощей, клетчатки кишечник срывает. Тогда я срочно меняю питание.
Мои рекомендации не подойдут тем, у кого случилось отравление или инфекционное кишечное заболевание, тогда надо обращаться за помощью к врачам, чтобы получить медикаментозное лечение. Хотя, некоторого улучшения работы кишечника можно достичь и в этом случае.
Зная о том, какие продукты крепят, человек сможет наладить свой стул без медикаментозного вмешательства.
Однако, нужно учитывать и то, что многие лекарственные средства, употребляемые постоянно или курсом так же в побочных действиях могут вызывать диарею. А также у некоторых это случается при стрессе, на нервной почве.
Итак, вот перечень продуктов для закрепления стула:
1. Рисовая, овсяная или гречневая каши на воде.
2. Кисели из черники, черемухи и черноплодной рябины.
3. Зеленые бананы, пюре из яблок, айва, хурма, гранат (особенно отвар шкурок граната), неспелые или сушеные груши, черный виноград и изюм из черного винограда, черная смородина.
4. Отварные яйца или запеченный картофель.
5. Молоко, творог, кефир и сыры.
6. Крепкий кофе, черный чай.
Эти продукты легко и быстро усваиваются организмом человека. Они не требуют от ЖКТ дополнительных усилий, быстро расщепляются в желудке присутствующими ферментами и полностью всасываются в кровь.