Привет друзья!) Сегодня рассмотрим ТОП 3 продукта, которые ухудшают нам выработку тестостерона, которые нужно нам как для наращивания мышц, так и для того чтобы уверенно чувствовать себя с девушками)
Поехали.
1. Это сахар. Да любо его употребление, вкусные батончики, добавление в чай, кофе и тд. Какой бы источник не был, при каждом его потреблении резко начинает расти уровень сахара в крови. И чтобы компенсировать возникший дисбаланс, организм спешит бросить в кровь порцию инсулина, который тормозит процесс работе тестостерона. Чтобы избежать этого в идеале надо вообще отказаться от чистого сахара. Заменяя его фруктами, ягодами или мёда.
2. Мясо, выращенное с гормонами. Не для кого не секрет что при промышленном производстве мяса животных подстёгивают с помощью гормонов. В результате, говядина, свинина и курятина которую нам продают в магазине, имеют высокую дозу веществ вредную для мужского здоровья. Уменьшить негативное последствие от таких продуктов можно уменьшив их долю в своём рационе, попробуйте наполнить своё меню блюдами из баранины, рыбы, икры, тщательно при производстве этих видов мяса гормоны почти не используются.
3. Выпечка. В хлебе, выпечке с пшеничной муки есть рафинированные углеводы и дрожжи, и органические кислоты. Когда этих веществ в нашем организме много, они ведут к снижению выработки тестостерона. Поэтому рекомендуется давать выбор цельно зерновому и ржаному хлебу. Если вы регулярно едите булки или пирожки, старайтесь выбирать те, которые выпечены из без дрожжевого теста.
Следите далее друзья за публикациями, напишу для вас еще пару продуктов, которые жёстко снижают у мужчин тестостерон.
