Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г овсяные хлопья
100 мл молоко
50 г бутерброд с сыром
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
150 г нектарин
50 г йогурт Активия ( без добавок)
100 г творог 2%
14:00 ОБЕД
150 г суп из нута
100 г мороженое-сендвич
17:00 УЖИН
30 г макарон
10 г соус песто
30 г филе утки тушенное
60 г огурце
60 г помидор черри
Меню за весь день составило 1241 ккал.
Утром была тренировка 25 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу).
Я снова с Вами!
На два дня вышла из строя, немного отравилась, вчера статью не писала, потому что и чувствовала себя не очень и рацион был не такой, как обычно. Кушала рис, манку, вареную картошку и не по времени, а когда хотела. Завтра, скорее всего, будет плюс, но это не страшно. Раз так случилось, то нужно было сделать всё для скорейшего выздоровления.
Продолжаю похудение!
Сегодня я чувствую себя намного лучше, так что мои приёмы пищи уже в прежнем режиме. И тренировка уже сегодня была.
Так же осталось 4 дня не законченных тренировок от Хлои Тинг, после которых я перейду к силовым. ( Программу силовых тренировок я составляла сама себе, чуть позже выложу их, а может даже отдельное видео сниму с этими упражнениями)
Хотела до 1 сентября похудеть до 60 кг, но не успею. Это отравление немного подвинуло мои планы. Но это такое дело, случилось, то случилось. Конечно, за 2 недели похудеть на 5 кг это много, так что моя цель на 1 сентября быть 62 кг.
Я не теряю духа, продолжаю худеть дальше. И с этой недели у меня некоторые ограничения в питании. Отказалась от магазинных сладостей пока и жареное на масле тоже пока кушать не буду.
Не так много времени осталось до конца лета, так что хочу успеть больше фруктов покушать.
А ещё я собираюсь делать заготовки на зиму овощей и ягод. Если Вам интересно, что я буду замораживать, то пишите в комментариях и я сделаю отдельную публикацию о своих заготовках.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
