Этот способ восстановления организма, улучшения самочувствия, тургора кожи и внешнего вида широко используется в ретритах (оздоровительных центрах) Австралии.
Первое, что входит в программу по оздоровлению организма - это воздержаться от сладкого ( глюкоза в чистом виде и в кондитерских изделиях ). Однако можно употреблять в пищу фруктозу, в виде свежевыжатых соков и небольшого количества сухофруктов. Достаточно месяц воздержаться от сладкой пищи и вы себя не узнаете.
Далее отказ от сладкого должен быть совмещен с приемом воды: примерно по 1,5 - 2 литра воды в сутки. Помимо этого объема в рацион включены свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Вся пища готовится на пару, и в рацион добавляют различные супы.
Также массаж, прогулки на свежем воздухе, аквааэробика и упражнения на растяжку. Все по индивидуальному плану, который составляет врач в первый день приезда.
Если сейчас нет возможности сразу перейти на подобный рацион и режим дня, то всего лишь отказавшись от приема сладкой пищи на один месяц, спустя этот период вы увидите своё тело обновленным и помолодевшим, особенно лицо. Вы себя просто не узнаете.
1. Выравнится цвет лица, появится здоровый румянец
2. Уйдут перепады настроения, нормализуется эмоциональный фон
3. Уйдёт лишний вес, выражаясь спортивным языком: вы подсушитесь
4. Появится бодрость, в течение всего дня вам станет легко двигаться в одном темпе, уйдут утомляемость и сонливость
5. Появится больше энергии и как следствие, улучшится настроение
6. Кожа будет иметь свежий подтянутый отдохнувший вид
7. Нормализуется мочеиспускание
8. Уйдёт сухость слизистых
9. Нормализуется обмен веществ, повысится иммунитет и вы станете меньше подвержены простудным заболеваниям
10. Вы станете стрессоустойчивыми
Для удобства можно вести дневник питания. В дальнейшем он послужит поводом для гордости. Главное: не есть сладкое ровно месяц. Если вы привыкните к такому рациону, месяц можно продлить до двух и более. Если же захотите возобновить приём сладкой пищи, начинайте с маленьких порций и 1-2 раза в неделю.
Помните! Восстановление кожных покровов и организма происходит изнутри естественным путём, поэтому и результат сохраняется дольше. Для тех, кто любит ходить в салоны красоты, то легко можно совместить одно с другим. Как кому проще.
Делитесь своим опытом в комментариях! Улыбайтесь и хорошего вам настроения!
