Найти тему
Благодарю

Как разогнать обмен веществ? Новый тренд.

Режим питания по системе 8/16 или интервальное питание.

Заключается в том, что в течение 8 часов можно принимать пищу, а оставшиеся 16 часов пить только воду (негазированную, так как от газированной может возникать целлюлит) или зелёный чай, только без сахара.

Параллельно можно вести дневник питания и отмечать: при каком питании в эти разрешённые 8 часов, вам легче было переносить период голодания в 16 часов.

В дневник питания заносится:

1. дата

2. время

3. какая именно пища употреблялась

4. ее объём

5. через какой промежуток времени наступило вновь чувство голода.

Проведя такой анализ в течение месяца, вы сможете сделать выводы о фокусной группе продуктов, которые наиболее оптимально вам подходят.

Удачи вам! Улыбайтесь и хорошего настроения!

Еда
6,93 млн интересуются