Режим питания по системе 8/16 или интервальное питание.
Заключается в том, что в течение 8 часов можно принимать пищу, а оставшиеся 16 часов пить только воду (негазированную, так как от газированной может возникать целлюлит) или зелёный чай, только без сахара.
Параллельно можно вести дневник питания и отмечать: при каком питании в эти разрешённые 8 часов, вам легче было переносить период голодания в 16 часов.
В дневник питания заносится:
1. дата
2. время
3. какая именно пища употреблялась
4. ее объём
5. через какой промежуток времени наступило вновь чувство голода.
Проведя такой анализ в течение месяца, вы сможете сделать выводы о фокусной группе продуктов, которые наиболее оптимально вам подходят.
Удачи вам! Улыбайтесь и хорошего настроения!
