Вы слышали о том, что чайная церемония – хорошая привычка осознанных людей?
В нашей школе осознанной жизни «Симург» мы очень любим собираться за одним столом, чтобы выпить по чашечке ароматного чая и почувствовать энергию друг друга.
Ритуал чаепития исторически связан с духовной культурой. Китайские монахи в 4 веке использовали чай для медитации, а священники угощали чаем мирян после служб. Они справедливо считали, что этот напиток не замутняет сознание и помогает наполниться гармонией и созидательной энергией.
Сам процесс заваривания можно считать практикой осознанности, если все делать неспеша, фокусируясь на процессе. Здорово, если для чаепития вы используете красивую посуду.
Сосредоточьтесь на своих движениях, прислушайтесь как горячий чай льется в вашу чашку, вдохните его аромат…
Ваше состояние начнет меняться на уровне биохимии, так как чайный лист содержит относительно большое количество алкалодиов, то есть антиоксидантов. Благодаря им повышается настроение, появляется чувство бодрости и способность лучше концентрироваться. Вам легче сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас» и отпустить навязчивые мысли.
Какие сорта чая использовать для духовных практик?
Перед медитацией хороши все улуны – они помогут сохранить мягкую бодрость и сконцентрироваться на практике.
Очень хорошо пить китайские зеленые чаи.
А еще чай Габа – благодаря особой ферментации в нем повышено содержание гамма-аминомасляной кислоты, которая воздействует на центральную нервную систему, как медитативная практика, то есть приводит сознание в состояние покоя. При этом стимулирует мозг и нормализирует давление.
Пуэры лучше пить после практики, они слишком бодрят и стимулируют к действию.
Успокаивающее действие оказывают травяные чаи. Их лучше пить вечером незадолго до сна. Выбирайте составы, в которых есть
• ромашка
• мелисса
• мята
• чабрец
• душица
Когда чайный ритуал станет частью вашей жизни, вы обязательно заметите перемены в себе. Вы станете гармоничнее, спокойнее, вам станет легче управлять своими мыслями и эмоциями. Вы научитесь быстро включаться в момент «здесь и сейчас».
А какой чай любите вы?
