Некоторые привычные нам продукты питания способны ускорить обмен веществ в организме. А значит, регулярное употребление их в пищу будет способствовать снижению веса.
Представим список продуктов, которые помогут стать стройнее.
Продукты из цельного зерна богаты клетчаткой, на переваривание которой затрачивается много энергии организма, а значит, ускоряются обменные процессы.
Шпинат также содержит очень много клетчатки, а значит, если его есть, то подкожный жир сжигается на 30%. Марганец в составе продукта активирует в организме многие ферменты и помогает переваривать углеводы и холестерин.
Острый перец увеличивает циркуляцию крови, заставляет человека потеть больше, чем обычно, а значит, организм сжигает жиры на 25% быстрее обычного.
Процесс обменных веществ в организме отлично ускоряет также грейпфрут: он понижает уровень инсулина в крови, богат клетчаткой и витамином С.
Отлично стимулируют обмен веществ также яблоки, причем лучше есть их с кожурой.
Употребление в пищу фасоли нормализует пищеварение, дает чувство сытости, а резистентный крахмал в составе способствует очищению кишечника. Белок в продукте естественным путем увеличивает сжигание калорий.
Зеленый чай и качественный кофе ускоряют процессы сжигания сложных жиров на 4–5 процентов, а чай, кроме того, помогает выводить шлаки из организма.
Кокосовое масло, несмотря на его жирность, способствует активизировать обменные процессы в организме. Жирные кислоты легче превращаются в энергию, нежели другие жиры, а также увеличивают затраты энергии на 5%.
#coralfit #коралфит
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈
