Овсянка или йогурт на завтрак не так полезны, как о них говорят.
Другие популярные для утренней пищи продукты также могут сыграть плохую службу. Чтобы получить от завтрака пользу, а не вред, некоторые продукты нужно исключить или заменить более подходящими.
Правильный завтрак не будет правильным, если есть овсянку в пакетиках. Такая каша почти не содержит клетчатки, а значит, никакой пищевой ценности уже не имеет и метаболизм не ускорит. Пользу принесет лишь натуральная овсянка.
Фруктовый йогурт, особенно с большим содержанием сахара и ароматизаторов, вовсе не оправдает ожиданий и не улучшит работу желудка. Съев какой-то новомодный йогурт с лактобактериями, люди думают, что теперь не будут иметь проблем с пищеварением целый день.
Однако для кишечника с его миллиардами бактерий баночка йогурта – словно капля в море. Если уж и есть йогурт, то натуральный, без добавок и с минимальным содержанием сахара.
Хлопья на завтрак тоже не самое лучшее начало утра, равно как и подушечки, колечки и прочие «быстрые завтраки». В них много сахара и калорий, которые не сделают организм здоровее.
Сосиски варятся быстро, поэтому популярны на завтрак, особенно вкупе с яичницей. Однако состав продукта сложно назвать идеальным: жира много, белка мало, много пищевых добавок из серии «Е». По этой же причине бутерброд с колбасой также не самый лучший вариант начала дня.
Сладкое. Утренний кофе с кексом или печеньем любят многие, полагая, что якобы это не перегружает желудок, зато бодрит организм. Однако ударная доза сахара по утрам вредит поджелудочной, поэтому лучше заменить сладкое чем-то другим: орехами, сухофруктами.
#coralfit #КОРАЛФИТ
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈