Казалось бы, разнообразие продуктов в рационе делает нашу жизнь интереснее и дарит новые вкусовые ощущения.
Однако делить продукты только на вкусные и не вкусные, по мнению специалистов по питанию, не совсем правильно.
Поклонники здорового образа жизни прежде всего делят продукты на полезные и вредные.
К сожалению, часто оказывается, что вкусные продукты, которыми мы любим баловать себя, оказываются вредными. Причем этот самый вред проявляется не сразу, а может накапливаться годами, пока не выльется в какое-либо заболевание.
Именно к таким вредным продуктам относятся те, которые рано или поздно ведут к сгущению крови, повышая вероятность закупоривания сосудов холестериновыми бляшками, развитию тромбоза, повышая вероятность инсульта и инфаркта.
Исследователи причин сгущения крови из медицинского центра Техаса (США) назвали четыре продукта, к употреблению которых надо подходить очень внимательно, а в идеале отказаться от них совсем.
Картофель
Конечно, отказаться от этого корнеплода полностью очень сложно. Однако, необходимо помнить, что крайне высокое содержание крахмала в этом продукте способно вызвать сгущение крови.
Если человек не может от нее отказаться, то есть ее желательно в вареном или запеченном виде без масла и соусов.
Колбасная продукция
К ней же относят разнообразные копчености и магазинные полуфабрикаты. Все эти продукты содержат огромное количество соли, которая задерживает влагу в организме и препятствует выводу из кровеносной системы шлаков.
Допустимая норма употребления соли – 15 г в сутки в чистом виде.
Сахар
Избыток глюкозы в организме буквально захламляет кровь, ведет к развитию диабета и ожирения.
Необходимо помнить, что нужное количество углеводов организм способен получить из не сладких продуктов, причем пользы будет гораздо больше – на расщепление сложных углеводов понадобится дополнительное время и энергетические затраты.
Мёд
Его многие считают полезной заменой сахару, но это далеко не так. В 100 г мёда в среднем содержится 70 г того же сахара.
Популярные статьи:
4 правила, которые помогут сохранить здоровый желудок в пожилом возрасте
Продукты и напитки для разжижения крови в летнюю жару, рекомендованные пожилым людям
Живот начнет уменьшаться, если вычеркнуть из жизни 6 продуктов питания
