Привет!
Поговорим о важном, но человеческим языком.
На пути к стройной фигуре без кучи «нельзя» не обойтись, и среди этих «нельзя» одно из самых жирных во всех смыслах – это сладенькое (быстроуглеводное).
Всячески закалять силу воли в этом плане очень непросто, особенно для тех, кто решил взяться за себя буквально на днях и живет по принципу: сегодня жирану, а завтра уже…
Что делать?
Во-первых, углеводы – это энергия, и многие практически всю жизнь живут на простых углеводах и время от времени, когда стараются «завязать», говорят, что организм начинает их требовать. Никто, конечно, ничего не требует, как многим кажется, но и совсем беспочвенными назвать эти ощущения нельзя.
Простые углеводы быстро расщепляются до простых веществ и дают практически мгновенное чувство сытости.
Сложные углеводы наоборот – насыщают кровь постепенно и дают чувство сытости не сразу, но надолго.
Организм привык получать всё и СРАЗУ, его к этому приучали годами. Т.е. не организм требует – это вы его научили требовать.
Другими словами, ничего организм не требует – часто это просто голод, и только вы решаете, чем его утолить
Чтобы срывов было меньше, нужно пересмотреть свои пищевые привычки и немножко подтолкнуть себя в нужном направлении. Есть один действенный способ, который работает.
Все, о чем пойдет речь ниже, нацелено на то, чтобы поменять ваше отношение к правильному рациону, который поможет худеть и делать красивое тело.
Почему торты, колбаса, чипсы и прочее кажется таким вкусными?
Да, потому что сравниваем мы это всё с сухой грудкой и вчерашней гречкой.
Попробуйте сравнить ПП рацион с чем-то еще более скучным, неаппетитным и однообразным
Пример: сравните сникерс и пп-печенье с минимумом ингредиентов. Сникерс, понятное дело, выигрывает. А теперь сравните ПП-печенье с овсянкой, сваренной на воде, без соли, изюма и прочих бонусов. Вот оно!
Посидите 3-4 дня на нелюбых продуктах: откажитесь от сахара, не досаливайте еду (всего пара щепоток допускается), не ешьте любимый творог, яичница без ничего, грудку не запекайте, а просто варите без соли и приправ, не пейте чай и кофе.
После таких 3-4 дней добавьте в рацион пару ароматных помидор! Попейте чай с тарелочкой творога. Вы будете удивлены тому, КАК это вкусно!
На следующий день приготовьте овсяночку на молоке и добавьте чутка подсластителя. И это кайф! А еще через пару дней, приготовьте овсянку с щепоткой ванилина. Экстаз!
После всего этого, отведав пару ложек обычного варенья, вы убедитесь, насколько оно дико сладкое и приторное.
Я вас заверяю – это сработает!
Вы научитесь получать удовольствие от еды, которая вам нужна! И никакое это не самовнушение, вы просто будете знать, с чем сравнивать.
И еще подборочка статей в тему:
- Солевая зависимость: как спрыгнуть с соли и начать чувствовать вкус еды?
- Пьем гречку бокалами
- Как наедаться и не расширяться?
Спасибо за внимание!
Ставьте лайки, подписывайтесь и делитесь статьями с друзьями.
