День 37 кето диеты. Меню на день на 1522 ккал

Завтрак в 6.00 на 507 ккал

• кето блинчики с форелью, огурцом и крем чизом
• 10 гр орехи

Кето блинчики из миндальной муки и яиц

Обед в 12.00 на 754 ккал

• 190 гр жареная свиная шея
• салат из айсберга с огурцом и сельдереем
• 15 гр орехи

Ужин в 18.30 на 229 ккал

• паста ширатаки с щавелем, чесноком и сыром
• 150 гр жареный минтай

паста ширатакаи

Пасту ширатаки попробовала в первый раз. Кому сложно без макарон - отличный выход. Она сама безвкусная, надо заправлять соусами. Легко можно делать карбанару, болоньезе и пр.

КБЖУ 1522/85/128/21 вода 3,25 литра