Просматриваю соцсети своей подруги, она то спортом позанималась, то на велике погоняла, то ещё чем-то активным занялась. А я такая... ленивая! Мне лень пошевелиться лишний раз... Вроде дочка младшая - такой электровеник и, кстати, без гиперактивности. Причём с рождения такая: ей всё везде интересно, она везде влезет, всё попробует на себе, днём спать перестала с 1,5 лет. Она очень много болела, поэтому в 5 лет я привела её в фигурное катание. Это считается поздно, если хочется каких-то результатов. Но я была заинтересована в её здоровье, отдала в частную ближайшую к дому школу ФК именно с целью, чтобы её сильно не напрягали. Ещё администратор посмеялась в первом нашем разговоре: ребёнок своей активностью дома всех извёл, поэтому и решили её в спорт отдать. А ребёнка затянуло. Причём так, что я сама теперь даже не знаю, поддалась б я ещё раз на эту авантюру... И остановить её не могу: она «горит» своей фигуркой, все разговоры дома только об этом. Я не против: мне нравится её увлечение - это точно лучше, чем жизнь в планшете. Но как мы с сентября со школой совмещать будем - пока не представляю...
Ладно, как всегда - меня потянуло в сторону. Почему же я такая ленивая? А я знаю ответ: у меня спорт в детстве был с 4-х лет и до подросткового возраста, пока я всё не побросала. Причём активно и много. Если фигурное катание мне нравилось, то вот бальные танцы я ненавидела. А когда профессионально и тем и другим занимаешься, то до школы фигурка, после по 3-4 часа танцы. Ессно, выходных нет. Между ещё был балет, эстрадные танцы, музыкалка и лечебная гимнастика. Теперь понятно, что спорт с детства, мягко скажем, я не люблю?.. Ну ещё до кучи, между прочим, я отличница «круглая» в школе была. Как всё успевалось - не знаю. Но сколько себя в детстве помню, обязательно куда-то мчалась, уроки в перерывах, все выходные - учёба и домашка на неделю вперед.
После такого я и боюсь со своими детьми «перегнуть палку». Поэтому я своим детям разрешаю всё пробовать и что не нравится - бросать. Мальчики особо не метались. Старший занимался во всяких научных кружках, средний сразу увлёкся музыкалкой и, несмотря на своё стабильное забивание на всё, успешно закончил там 2 отделения. А вот старшую дочку метало везде, пока она не увлекалась черлидингом. Это ТАКОЕ, что я даже на следующий день боялась смотреть на выступления. Сейчас бросила уже из-за конфликта с тренером, зато увлеклась «занавесками», т.е. воздушной гимнастикой, на что мне смотреть не менее страшно!
А Вас в детстве заставляли насильно чем-то заниматься?
Вот поэтому я ленивая, а ещё люблю много и вкусно поесть)))
Завтрак
Ничего в холодильнике мясного не завалялось. Поэтому просто лаваш с сыром, помидором и огурцом.
Калорийность и БЖУ на порцию (111 грамм):
- 196 ккал;
- 9,7 г белков;
- 8,1 г жиров;
- 20,4 г углеводов.
Обед
Оооо!!! Это очередной праздник вкуса! Это мой самоизобретённый много лет назад салат «Цезарь», только его диетический вариант.
Нам примерно понадобятся:
- 1 варёное яйцо,
- 2 помидора черри,
- 30 г сыра «Пармезан» (у меня какое-то недоумение местного производства),
- 80 г куриной грудки,
- 60 г ржаного хлеба,
- 60 г йогурта без добавок,
- 1/2 ч.л. приправы «Цезарь»,
- листья салата и горчицы.
Никто так и не подскажет более-менее приличный пармезан местного производства?! Раз уж санкции и границы закрыты...
Всё просто: курицу обжарить на минимальном количестве оливкового масла. Ржаной хлеб подсушить на сухой сковороде или поджарить на гриле или в тосте. Йогурт смешать с приправой. На тарелку выложить листья салата, полить подготовленным соусом, сверху накидать остальные ингредиенты салата «Цезарь».
Калорийность и БЖУ на порцию (364 грамма):
- 479 ккал;
- 42,8 г белков;
- 18,9 г жиров;
- 32,8 г углеводов.
Ужин
Запечённая форель со вчерашним свекольным салатом:
Калорийность и БЖУ на порцию (243 грамма):
- 301 ккал;
- 33,9 г белков;
- 14,7 г жиров;
- 7,3 г углеводов.
Итого, считаем по калориям сегодняшний день: 976 ккал. Лучше, но снова мало! Вот уж никогда не думала, что моё «много и вкусно пожрать» выливается в такое количество калорий.
Конечно, я себя сдерживаю и много чего не разрешаю. Я люблю поесть вечером, что сейчас себе категорично запрещаю. Я, например, ещё оч люблю картошку - я знаю, что нынче это весьма диетический продукт считается. Но мне она даёт стабильный плюс на весах, поэтому тоже вынуждена ограничивать. Хотя... Иногда отрываюсь, если вкусная попадается. Покажу как-нибудь домашнюю «Крошку-картошку»)))))