Сегодня заканчивается третья неделя моего нового режима питания. Завтра будет взвешивание.
Завтрак в 10:00
На завтрак захотелось яиц сваренных всмятку. И решила добавить к ним варенную кукурузу ( без соли, хотя люблю её чуть подсолить). Чашка кофе и штучка пахлавы. Пахлава весит 45 грамм, сделана с мёдом ( чаще в продаже с сахарным сиропом). Внутри - грецкий орех, сверху посыпана фисташками. Вещь очень вкусная, но много не съешь. Кукурузу всю не осилила, половину оставила на вечер. После завтрака есть долго не хотела.
Перекус в 14:30
Перекус был сегодня поздний , не было времени. А от мысли , что меня ждут вкусняшки, аж во рту становилось сладко. Шоколадный батончик весит 35 грамм, я съела половину. Давно заметила, есть надо медленно, чтоб все рецепторы успели поработать. За это время и чувство сытости приходит. Начинка - орехово/шоколадная. И кусочек халвы с какао весом 23 грамма. Чай зеленый с имбирём и лимоном. Покупаю готовый. Вот такое смешение вкусов - от горького до сладкого. Все эти вкусняшки и чай покупаю в магазине турецких сладостей. Соответственно вся продукция приходит из Турции. Товар качественный. Правда удовольствие дорогое, даже с моей скидкой в 20%.
Ужин в 17:40
На ужин была запечённая в духовке рыба. После работы мне особо не когда готовить, поэтому выбираю способ приготовления попроще. И половина кукурузы , оставшаяся от завтрака. Получилось очень сытно. Зато после рыбы пить хотелось ещё сильней. Сегодня опять будет перебор с водой. Я стараюсь вечером , вернувшись домой ( около 21:30-21:45) пить поменьше.
Воды за день выпито 3,8 литра.
Сегодня не было ни какого желания добавить физической нагрузки. Я по этому поводу не переживаю. Всему своё время. Надо прислушиваться к своему организму.
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Продолжение следует...
