Подходит к концу третья неделя моего интервального голодания. За это время я опять научилась чувствовать свой организм. Понимать , что мне хочется из еды, когда можно добавить физическую нагрузку. Настроение хорошее, чувства голода нет совсем. Сегодня в течении дня успела попрыгать по 100 раз в три подхода. Тело прямо радовалось дополнительной нагрузке. Я рада, что наконец нашла свой режим питания.
Завтрак в 10:00
На завтрак сегодня были щи с мясом и рулетики с адыгейским сыром. Меня абсолютно не смущает первое на завтрак. Я и так не особо его люблю, но иногда хочется . Ем в то время, когда захотелось. Все рекомендации в питании всё таки остаются рекомендациями. Каждый человек индивидуальный. Вносить изменения по своим потребностям - разумно. Естественно изменения не должны наносить вред организму.
Перекус в 14:00
Перекус уже становится традиционным. Чашка кофе , одна шоколадная печенька , кусочек отрубного хлеба с шоколадным творогом. После завтрака достаточно быстро проголодалась ( вот поэтому и не особо люблю первые блюда). Из-за этого добавила хлеб с творогом. И объём не большой , и сытно.
Ближе к ужину захотела чай с лимоном. Заварила, выпила с удовольствием. Просто чай.
Ужин в 17:45
Курица запечённая в духовке. Она не зажаренная. Такой цвет от приправ. И плюс ещё три помидора. Честно говоря, курицу ела на автомате. Не особо хотелось серьёзной еды. Но надо, без белка ни куда. Худеть надо избавляясь от жира, а не от мышц. Похудение не должно наносить вред здоровью.
За день выпила 3,4 литра воды.
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Продолжение следует...
