Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
115 г ленивый хачапури
300 мл кофе с молоком
20 г протеиновый батончик
12:00 ПЕРЕКУС
200 г нектарин
100 г капуста тушенная
20 г пшеничные хлебцы
14:00 ОБЕД
100 г суп с фрикадельками и рисом
50 г котлеты говяжьи в духовке
20 г запеченная картошка
40 г огурец
30 г редис
100 г мороженое сендвич
17:00 УЖИН
110 г салат из огурца, помидоры и редиса
12 г оливки
100 г инжир
Меню за весь день составило 1179 ккал.
Утром была тренировка 25 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 2 минуты бегу).
Выбрала другую программу тренировок, та,что начала вчера не понравилась мне, так что сегодня начала новую.
Кому интересно, то вот ссылка : Программа Хлои Тинг
То, что нажрала во время отдыха уже почти ушло и меня это радует. После моря заражена позитивными эмоциями и мотивацией для дальнейшего похудения!
Ещё очень много работы впереди, но я серьёзно настроена победить свои лишние килограммы!
Кто худеет со мной не сдавайтесь! Идите вперёд к своей цели! Я верю, что у нас обязательно получится побороть свой лишний вес!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
