ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ
В летних месяцах есть что-то особенное. Погода, позитивная атмосфера, энергия, люди, кристально чистая вода и, конечно, сезонные фрукты! Ягоды, дыни, виноград, манго, персики и арбузы. Лето - прекрасное время для того, чтобы очистить свое тело от всей переработанной нездоровой пищи и наполнить ее всем, что может предложить природа.
Арбуз - лучший летний фрукт. Он очень сладкий и освежающий, идеально подходит для жарких летних дней.
Я не могу придумать ничего лучше, чем проснуться под шум волн и насладиться утренним солнцем с чашей свежего арбуза. Арбуз имеет очень много полезных для организма веществ. Он может творить чудеса для общего здоровья. Давайте рассмотрим 5 причин, по которым арбуз - лучший летний фрукт.
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ АРБУЗ - ЛУЧШИЙ ЛЕТНИЙ ФРУКТ
Зачем обременять свое тело ненужным рафинированным сахаром, если вы можете выбрать сладкий, питательный и восстанавливающий фрукт? Арбуз - лучший летний фрукт, который удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и принесет пользу вашему организму во многих аспектах. Арбуз идеально подходит для перекусов, а также легкого утреннего или вечернего приема пищи. Давайте посмотрим на некоторые забавные факты и информацию об арбузе.
Забавные факты:
Выращивание арбуза восходит к древним египтянам.
Китай является крупнейшим производителем арбуза по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО).
Арбуз на 92% состоит из воды.
Энергетическая ценность арбуза на чашку:
43 калории
0 г жира
11 г углеводов
17% РСД витамина А
21% РСД витамина С
2% РСД железа
Но что делает арбуз идеальным летним фруктом? Читайте дальше и узнайте, как арбуз может стать идеальным дополнением к вашей летней диете.
1. ПОЛОН АНТИОКСИДАНТАМИ
Арбуз является отличным источником антиоксидантов. Он имеет более высокое содержание ликопена, чем любой другой фрукт или овощ. Ликопен помогает снизить вероятность возникновения рака, борясь с образованием свободных радикалов. Сочетание антиоксидантов и витаминов, содержащихся в арбузах, также помогает в профилактике других заболеваний, таких как астма, артрит, диабет и ожирение.
2. УДЕРЖИВАЕТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ И ВОДНЫЙ БАЛАНС
Арбуз на 92% состоит из воды. Он также полон электролитов. Арбуз - это отличная закуска, потому что он предотвращает обезвоживание и истощение в летние месяцы, так как он является отличным источником натрия, калия и витамина В, которые жизненно необходимы для производства энергии.
3. ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС
Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, арбуз отлично подходит для вашей кожи и волос. Витамин А связан с ростом волос и кожи, а витамин С необходим для производства и поддержания коллагена. Высокое содержание воды также улучшает здоровье кожи и волос.
4. ЗАЩИТА ОТ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Болезнь сердца - убийца номер один в мире. Сбалансированная растительная диета может помочь предотвратить или даже полностью изменить ее! Исследования показали, что арбуз может улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и защитить от болезней сердца. Арбуз помогает снизить уровень холестерина, и высокие концентрации липонена, а также витаминов А, В6 и С также оказываются полезными.
5. УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ
Арбузы богаты питательным холином. Холин особенно важен, так как он способствует мышечному движению и остроте памяти. Он также поддерживает всасывание жира, передачу нервных импульсов и уменьшение хронического воспаления.
Если Вам понравилась эта статья, обязательно поделитесь ее с людьми, которые сочтут ее полезной.
Желаю Вам огромного здоровья, с любовью "Личный опыт"!!!
