Сердечно-сосудистые проблемы беспокоят многих людей на планете. Это не случайно. Ведь каждый год население, страдающее такими проблемами увеличивается. Во многом это связано с изменением рациона питания. Стали потреблять больше жареной пищи и быстрые углеводы, а это не лучшим образом сказывается на сердце и сосудах.
На внутренней стенке формируются холестериновые бляшки, эластичность сосудов снижается. Просвет сосудов уменьшается, что приводит к увеличению артериального давления и другим сопутствующим заболеваниям.
Для лечения таких заболеваний используют медицинские препараты. Но диетологи за многие годы исследований нашли продукты, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых проблем, а в некоторых случаях помогают излечиться пациентам.
Овсянка
Каша из овсянки является чемпионом по содержанию грубого волокна. Пищевые волокна не растворяются в желудке. Попадая в желудочно-кишечный тракт, грубое волокно впитывает в себя все токсины и излишки холестерина, который могли бы навредить нашим сосудам.
Чеснок
Сотни исследований доказывают безграничную пользу этого продукта. Ученые нашли в нем значимые для организма вещества: аллицин и соединения закиси азота. Аллицин выполняет роль сильнейшего антиоксиданта, который предотвращает старение сосудов. Соединения закиси азота, попадая в организм, расширяют стенку сосудов, уменьшая при этом артериальное давление.
Петрушка
Эта зелень растет на каждом огороде в нашей стране. В магазине она тоже очень распространена. Так что у вас всегда найдется возможность есть этот продукт. Петрушка содержит в своем составе колоссальное количество витамина C. Он не только поддерживает иммунитет, но и позволят сосудам быть эластичными и прочными. Бонусом вы получите красивую и чистую кожу.
Свёкла
Этот овощ выполняет важнейшую функцию очищения организма от "плохого" холестерина. Клетчатка впитывает его и выводит из организма.
Орехи
Орехи богаты растительным белком, который необходим, как строительный материал для обновления клеток сосудов. Также в орехах много Омега-3 жирных кислот. Они предотвращают риски развития инфарктов и инсультов. Отчищают сосуды от атеросклеротических накоплений.
