Доброго времени суток, меня зовут Гульнара.13 дней назад у меня был 75,4 кг.Я соблюдаю интервальное голодание 8/16, касаемо моего меню, скажу честно, оно не вписывается в эту диету, ем все, кроме белого хлеба, пытаюсь не есть больше 1600 калорий и делать зарядка практически каждый день не меньше 30 минут.
Сегодня была хорошая погода и мы с сыном пошли на пляж, но перед этим я съела:кофе с молоком и корицей, рулет с творожно-сырный начинкой, конфетка, каша.Фото ниже:
В обед меня снова ждал хек с помидором и сыром и сырок,но я его полностью не сьела, не понравилась лимонная глазурь, муж с удовольствием принял половину сырка, но за это, я у него отьела полконфеты, вот такой обмен.Фото обеда без конфеты ниже:
Сегодня делала фаршированные кабачки, но они не хотели до конца запекаться, поэтому я их не дождалась и съела рулетик с творогом и сыром, мороженку, конфетку.Думала больше есть не буду, но когда они стали готовы, я решила снять пробу, фото ужина прилагаю:
Несмотря на "море" еды, все вышло за день не более 1600 калорий.В понедельник буду взвешиться и наверное буду корректировать своё меню.
Всем хорошего дня и погоды!
До связи!
