Почти ни у кого нет правильных пищевых привычек. Если про то, что можно и нельзя сочетать, когда пить воду, мы еще имеем свое мнение, то на запрещенные во время еды эмоции никто внимание не обращает. ⠀
Сохраняйте этот пост, делитесь им и, по возможности, следуйте моим рекомендациям.
Наш организм может качественно осилить только один процесс за единицу времени: пищеварение или эмоцию.
⠀
Вспомните, как вы себя чувствуете после того, как плотно поели. Не хочется шевелиться и почти невозможно злиться. Гнев и пищеварение несовместимы.
Все знают, что не стоит есть перед аттракционами, еда может выйти из вас неожиданно. Как и в случае резкого торможения на дороге. Страх аварийно останавливает пищеварение.
⠀
Это два ярких примера, как работает организм. Наши эмоции — это сложный процесс. Они запускают работу одних органов, других останавливают, помогают выработке гормонов и тэдэ. А пищеварение — энергозатратный и важный процесс. Организму не разорваться.
⠀
Если вы эмоционируете и едите, то возникает хаос. Привет, ожирение, стрессы, проблемы с кишечником и желудком.
Что не стоит делать во время еды
- Фокусироваться на чем-то другом (работа, телевизор)
Организм не сообщит, когда насытился и вы переедите. А потом вам будет не до работы. Тяжесть и сонливость.
- Эмоционировать (ругаться, бояться)
Ссора за семейным столом? Страшные новости по TV? Организму будет некомфортно, и он захочет задавить возникшие ощущения едой. Плюс ему будет сложно переваривать.
- Много двигаться (вскакивать, торопиться)
За движение отвечает эмоция тревоги и гнева. Вы будете скакать из режима еды в режим эмоций. Несварение, привет.
Пищевая медитация
Не зря наши предки ели молча. Не только чтобы не подавиться. Эдакая пищевая медитация. Плюс больше жуете, а не глотаете.
Это не значит, что завтра вы должны запретить всем общаться за столом. Спокойное и приятное общение не мешает.
Но если вы сели кушать, а родственники задают вопросы и не дают вам даже кусок проглотить и вас это раздражает, то такое общение вам пользы не принесет.
Интересный факт
Изначально голод вызывал у человека гнев, давал энергию пойти и добыть еду. Если вы раздражены или злитесь, то когда сигнал о гневе добежит до головы, она предложит добыть еды = поесть.
Но гнев не всегда значит, что вы голодны. Раздражение появляется и из-за нарушения личных границ, при физической активности, даже когда вы с утра встаете с постели. Почитайте мою статью об этом. Это естественная реакция вашего организма. В ней нет ничего плохогою
Поэтому так важно отслеживать гнев, когда он только пошел по телу (пользуемся моим бесплатным чек-листом), и уметь его перенаправлять на исправление того, что раздражает. Ведь основная функция гнева — исправить то, что не нравится. Например, пойти и помыть плиту.
⠀
Если вы не будете слушать свой организм, то будете гнев заедать и превратитесь в ночную жрицу!
⠀
Что нового узнали? Любите заедать стресс?
