Почему я написал в заглавии не только кето, но и lchf? Потому, что для сохранения здоровья, важного не столько быть в кетозе, как изменить подход к питанию. И без кетоза, но с изменением пропорций углеводов и жиров можно значительно улучшить качество жизни и даже продлить её.
❤️ Ставим лайк
Сначала кратко, почему мы болеем? Не вообще, а помолодевшими болезнями. Почему диабет 2-го типо приходит рано? А болезни сердечно-сосудистой системы? Почему помолодели многие болезни?
Я убежден, что основные причины большинства заболеваний — это окружающая среда и питание. Мы то, что мы едим. И если с изменением экологии городов бороться самому сложно, то изменить питание проще.
Что же мы едим, что заставляет наш организм болеть? Это:
- Большое количество быстрых углеводов.
- Канцерогенные жиры.
- Химические добавки.
Так причём тут низко углеводное питание? Дело в том, что оно:
- Исключает потребление быстрых углеводов в большом количестве.
- Обязывает есть правильные жиры в большем количестве и исключать плохие.
- Автоматически исключает добавки, которые содержаться в готовых продуктах.
Объяснять почему исключаются быстрые углеводы не надо. Это я подробно рассказывал тут и на сайте. Также, отдельная статья посвящена маслам и жирам (тоже ищем на сайте). А вот исключение добавок отдельная тема, немного разверну её.
Дело в том, что найти готовые продукты, отвечающие кето философии почти не реально. 99% готовых продуктов в магазинах содержат либо сахар, крахмал, муку либо различные маргарины. Вот и получается, что, исключая готовые продукты, из рациона автоматически выпадают большинство пищевых добавок. Да, приходится готовить, причём из исходных продуктов. Да приходится покупать более качественные продукты. Но, это не значительно дороже, а иногда совсем наоборот! При этом - явно полезнее.
Ах да, вы забыли подписаться на нас?!
Подведем итог. Если низкоуглеводное питание вам подходит, то оно исключает вредные компоненты из рациона и тем самым позволяет сохранить здоровье.
Кстати, вы же не верите в миф о вреде жирной пищи? :))
Заходите ко мне на сайт (Ссылка) И начнём кето диету вместе! Готовые кето меню, калькулятор и много полезного опыта.
