Я уверена, что каждому известно, насколько полезна рыба и другие жители морей, озер и океанов. В них содержатся ценные компоненты. Поэтому сегодня я расскажу вам о пользе кальмаров.
Эти удивительные шустрые головоногие обитают в морях, при этом практически все их виды идут в пищу, от чего их добыча идет весьма активно. Ценится и то, что в пищу идет не только тушка кальмара, но и его щупальца. К слову, в отличие от осьминога, у которого их всего восемь, кальмар обладает еще двумя дополнительными.
Но чем же ценятся эти существа?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я собрала для вас несколько полезных свойств.
1. При своей низкой калорийности (92 ккал на 100 гр) кальмары обладают огромным количеством полезных веществ. Тут и витамины группы В, витамин Е, РР, омега-3 и разнообразные микро и макроэлементы.
2. Регулярное употребление кальмаров снизит риск развития хронических воспалений и рака.
3. Хотите дольше оставаться молодым? Тогда вам стоит включить кальмара в свой рацион. Вещества, входящие в состав этих головоногих, отвечают за замедление укорочения теломер. Проще говоря, мы медленнее стареем.
4. Едим кальмаров — снижаем вес. Тут все тоже довольно просто, кальмары содержат большое количество белка. Так всего 100 грамм их мяса обеспечат вас 1/4 от суточной потребности в этом элементе.
5. Так же кальмар - это один из тех продуктов, который стоит включить в свой рацион, чтобы продлить молодость и нормальную работу головного мозга. А все благодаря витаминам группы В. К тому же включение кальмаров в свое меню защитит вас от развития такого заболевания, как болезнь Альцгеймера.
Думаю, что эти свойства головоногого достойны того, чтобы пересмотреть свое отношение к нему. А чтобы не попустить статьи о других полезных веществах, подписывайтесь на мой канал и не забывайте оставлять свои комментарии.
