Мне эта система питания очень нравится! Давно я не ощущала голода, не ела вкусную еду и не худела при этом! Приятнее всего то, что я не беспокоюсь о калорийности или количестве продуктов, ем вкусную еду и худею! Единственное, что меня волнует - это не жевать после 4-х часов вечера!
Вчера словила себя на мысли, что я чуть по привычке не слопала сливу. Я была не голодна, но эта привычка проходить мимо дерева, сорвать висящую сливку и моментально ее слопать! Одернулась в последний момент!
Вчера я ела очень мало, а если быть точнее - то два кусочка шашлыка. Полноценно покушать не было времени, так как была в гостях, а потом уже по времени было нельзя. Как планировала ограничить себя и устроить разгрузочный день, так и сделала.
Что же у нас сегодня?
Сегодня я вернулась в свой привычный ритм: завтрак в 8-00 и обед около 14-00. После 16-00 голодаю до следующего утра. Я выбрала интервальное голодание (если вы не в курсе).
На завтрак съела 1 тефтельку в томатном соусе и овощной салат, запила все это чашечкой кофе без сахара. На работе был кофе и несколько конфеток))
В 14-00, хоть была и не голодна, но все же решила пообедать. Ждать чувства голода не стоит, лучше кушать спокойно, а не сносить все на тарелке вместе с самой тарелкой. Хотела приготовить вкусный легкий суп, но передумала и разогрела для себя гречку, отварила фрикадельки (у меня они замороженные впрок). Добавила овощи, порезанные как на салат.
Кроме этого, еще добавила помидор с зеленью, следка сбрызнула льняным маслом:
В летнее время нужно кушать как можно больше свежих овощей! Нельзя забывать и о жирах. Особенно полезны растительные жиры. Так, льняное масло не только вкусное, но и очень полезное для нашего организма. Знаю, что 1 столовая ложка в день способствует ускорению метаболизма и похудению.
Таким получился обед. Довольно сытный, но он у меня является основным приемом пищи. Теперь буду пить воду или заварю зеленый чай. Его я пока не исключила из рациона в период голодания. Уже самой интересно, удастся ли похудеть? Но взвешивание только 31 июля, а пока нужно работать на результат.
Спасибо, что читаете! Смотрите другие мои статьи:
Давайте знакомиться!
Как и когда лучше взвешиваться?
Выбираю систему похудения "Интервальное голодание". Чем она мне нравится?
Первая неделя. Старт. Взвешивание, замеры
