Сегодня 13-й день , как я начала практиковать интервальное голодание. А ощущение, что так давно это было. Мне комфортно, голода нет, ни какие продукты полностью не исключаю. Только ограничиваю их количество. Мучений от этого не испытываю. На данном этапе я ещё ищу максимальный комфорт в питании. Не особо нравится 3-х кратный приём пищи. Скорей всего перейду на 2-х кратный.
Завтрак в 10:20
На завтрак были два пирожка с адыгейским сыром и укропом. Тесто бездрожжевое слоёное , делала сама. И четыре абрикоса. Чашка натурального кофе. По объёму не много, но очень сытно. Начался сезон фруктов. Была бы моя воля, ела бы только их.
Обед в 14:10
На обед была куриная печень, тушёная с помидорами, макароны твёрдых сортов - 2 столовые ложки ( без добавок ), инжир. Сильного желания поесть не было, но подошло время обеда. Сдвинуть обед на час - не вариант, тогда не будет время на ужин. Что-то мне всё меньше и меньше нравится есть потому, что подошло время, а не ощущая чувство голода. Завтра попробую есть два раза - завтрак и ужин. Возможно будет не большое чаепитие.
Ужин в 17:45
На ужин была отварная гречка без добавок 100 грамм ( взвесила), половина помидора и котлета с зеленью. Тянула время до последнего, чтоб проголодаться. Сегодня даже вода не помогла. Вечером было чувство тяжести, ощущение, что переела. Хотя с чего?
За весь день выпила 2,7 литра воды.
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Продолжение следует...
