Привет) Я вешу 63 кг при росте 161.
Худею в прямом эфире на 10 кг на системе минус 60, на которой до 12 можно кушать все. На интервальном голодании. На подсчете калорий... Короче, как в том анекдоте: Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь))) Делюсь с Вами вкусными и полезными рецептами
Сегодня это драники с кабачками:
Готовить элементарно. Есть секретик их сливочного вкуса
Картофель на крупной терке
Кабачки с чесноком и зеленью в блендере
Кефир
Все смешать
И добавить тертый сыр. В идеале, сулугуни.
В горячих драниках он тянется и дает нежный вкус
Три ложки столовые рисовой муки
Немного отжать и сформировать "котлетки"
В порции таких драников (180 гр) всего 190 ккл
Пограммовка:
Посмотрите рецепт вкусной рыбы с ананасами в лаваше
Здесь его подробный рецепт
Мне будет очень приятно, если Вы поставите лайк и подпишетесь!
Будем вместе худеть :)
